女性长时间坐6小时以上心脏病风险的概率翻了一番

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1.父母有心脏病发作史(心脏病风险系数为0.7-3.4倍)。如果父母一方或兄弟姐妹中有一人在65岁前患有心脏病，患心脏病的风险将增加70%。直系亲属中患者超过2人，发病风险增加4倍。但是，研究表明，不良生活方式对心脏的影响有时超过遗传。

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2.过重(2倍)。身体质量指数在25-29之间的人，心力衰竭的概率增加了21%。超过30，患心脏病的风险是体重正常者的2倍。

3.高血压(1.86倍)。如果你的血压超过140/90mm汞柱，心脏病和中风险分别增加了1.86和2.62倍。即使血压在120/80和140/90之间，心脏病的风险也会分别增加76%和93%。

4.怀孕时出现并发症（1倍）。如果女性有先兆子痫、孕期糖尿病或高血压等疾病，那么患心脏病的风险等同于心脏压力测试不合格的人。

5.糖尿病(1倍)。正常血糖值应低于5.56毫摩尔/升。超过7毫摩尔/升的人患心血管疾病的风险增加了1倍。

6.每天久坐超过6小时（0.5—1倍）。常坐不动，不利于好胆固醇清除动脉斑块。

7.吸烟或经常吸二手烟(0.25-1倍)。吸烟会使心脏病的发作风险加倍，同样的二手烟也会损伤血管，增加心脏病和中风的发病风险。

8.高脂血症(0.72倍)。血脂总含量超过6.19毫摩尔/升，心脏病风险增长72%。低密度脂蛋白最好不要超过3.35毫摩/升，高密度脂蛋白不要低于1.55毫摩/升。

9.疲劳感不会消失(0.45倍)。《循环》杂志新研究表明，难以入睡或醒来感受不到轻松的女性，心脏病发作风险增加了45%。每周有两次睡不的女性，心脏病发作风险也会增加27%。

10.太忙，人际关系紧张(0.4倍)。哈佛大学对1.75万女性的调查发现，工作压力会使女性心脏病和其他心血管疾病发作的风险增加40%。另一项研究表明，如果与丈夫或孩子关系紧张，女性患胸痛的可能性也会大大提高。

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