教你几个女人补血美颜的方法

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饮食调养:

教你几个女人补血美颜的方法

平时应多吃枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、虾仁、红糖等优质蛋白质、含有丰富营养的同时，还具有补血活血的效果。

中药调养:

常用的补血中药有当归、川雄、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血食品一起制作美味的药膳，有调节内分泌、养血的效果。

运动养生:

运动也是养生不可或缺的一环。平时可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等缓和运动。另外，传统中医认为久视伤血，所以长期坐在电脑前工作的职业女性，要特别注意眼睛的休息和维护，防止过度使用眼睛损伤身体的血气。

经络疗法:

经常做头、脸、脚保健按摩消除淤血，坚持灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，有延缓衰老的作用。

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