五招饮水养颜肌肤疲劳
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每天喝水不是补充水吗?喝水确实可以补充水分,但是喝水的时间、方法、喝什么样的水也很讲究,选择正确的时间喝水不仅可以补充水分,还可以使身体健康。
(1)早上喝淡盐水还是热水?
早上起床喝热水是最好的,很多人早上起床喝淡盐水可以清理肠道。其实,这种做法不好。一夜之间身体消耗了很多水分,早上起床的人的血压处于最高状态,喝盐水的话,身体的负担肯定会加重,特别是心血管不好的人早上不能喝淡盐水。其实,杯温水才是最健康的选择,早上起床的人的血压处于最高状态,喝盐水的话,肯定会加重身体的负担。
(2)饮水时间注重15:00-17:00饮水的最佳
原则上,我们喝水不要等到渴了再大口喝水,这似乎是渴了,但对身体来说似乎太激烈了,就像人们常说的那样,慢慢喝是理所当然的。我们喝水的时候应该多喝几次,不要喝太多,给胃和肾脏带来很多负担。多次少量不仅能补充身体的水分,更重要的是这样喝水更健康。
下午15:00-17:00为人体膀胱经值班,此时血液供应膀胱充足,此时最好多喝白开水和淡茶,促进膀胱功能行驶,帮助排出身体毒素,有利于健康,但这个时间段不要喝饮料、啤酒、牛奶
(3)喝水的馀地,不要忘记拍打膀胱经来预防老化排毒素
,下午15:00-17:00是膀胱经的命令,其实这个时候也是养护膀胱经的最佳时间,工作的馀地按摩膀胱经,不仅有助于泌尿系统的保养,还能延缓老化
膀胱经有四条经线,分别在背部两侧,穴位多,这些穴位与我们的五脏六腑相通,通过按摩或摩擦这些穴位,可以达到改善五脏六腑的功能。
按摩方法其实也是非常简单的,在15:00-17:00这段时间里,我们只需要坐着或者站着,然后用双手拍打背部中间的两侧,拍打的时候从上到下用一点力拍打,每次拍打10分钟就可以了。
中医注重出汗去除疾病,下午15:00-17:00申请时,也是人体阴阳相对平衡的时间,此时也适合运动,中医有一句话:出汗贵,运动最适合身体出汗,去除身体疾病,出汗是心血,出汗可以排出血液中深层废物毒素,出汗是强健身体的好方法。
出汗基于水分充足,喝水后按摩效果更好。
(4)自制健康养颜水
除了白开水,我们还可以在日常生活中喝淡茶、水果茶等,一方面补充水分,另一方面加入茶等原料,有助于抗氧化自由基,接下来一起学习健康养颜水
原料:
1、茶最好是绿茶、白茶、花茶,根据自己的茶壶大小分配茶叶量的大小,当然不要和浓茶。
2、菊花和菊花都可以,5~8个。
3、桂圆肉1~2个。
4、冰糖少许。
桂圆养颜,中和菊花和茶的寒冷,菊花明亮清火,冰糖润肺,这种茶确实是夏天最好的伙伴。
将所有材料混合后,用热水提取,不喝第一壶水,洗茶,洗茶和菊花浮土,第二壶开始喝,反复喝,对健康非常有益,但茶不能隔夜哦。
(5)晚上少量饮用水+补充水的护肤品=双效补充水的内外兼修
经过一天的工作学习,皮肤开始变暗,加上电脑的放射线、灰尘的损伤,皮肤不像白天那样透明湿润,可以使用保湿护肤品对皮肤进行外部护理
用温和的化妆水倒在棉上,用脸擦拭或湿润,迅速给皮肤补充水分,使皮肤从外面直接吸收化妆水的湿润成分,唤醒皮肤,然后用精华加强皮肤护理,消除一天的皮肤疲劳。
晚上喝水是白开水最好的,睡觉前不要喝很多水,不要给肾脏带来负担,晚上厕所的频率也不要太高,要注意不要影响睡眠。
水是生命之源,人活着就离不开水,日常喝水以开水或者淡茶最佳,碳酸饮料是最不可取的,抓住时间点补水,可以让补水更为有效,而且也对肌肤更有利,身体不缺水,肌肤则更水润,从今天就开始正确喝水,做到多次少饮,下午15:00---17:00可多喝一些白开水,配合按摩膀胱经,让身体更健康,肌肤更靓丽!
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