六招拒绝眼疲劳 呵护动人明眸
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常说眼睛是心灵的窗户,有感人的眼睛是所有女性的愿望。在现代社会,随着电视和电脑的普遍使用,辐射越来越大,如何减轻辐射对眼睛的影响,缓解眼睛的疲劳?请告诉我六个妙计。
一、眼睛疲劳的危害
1、对于45岁以上的人来说,眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视力疲劳,不能长期使用眼睛。
2、眨眼动作的减少,使眼表面的泪液蒸发过多,且来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。
3、神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退。
4、长期注视电脑会使疲劳症状加重,还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
二、请告诉我拒绝眼睛疲劳
1、养成良好的眼睛习惯
保持正确的坐姿,从屏幕到眼睛的距离保持在40~70厘米之间,视线稍微向下形成一定的角度。近视、散光等屈光不正确的情况下,必须戴适当的眼镜。
2、坚持间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
3、转眼珠法
只要闲下来,没事儿就多转动眼珠,眨眼睛,转眼珠的时候,先将眼球凝视正下方,缓慢转至左方,再转到正上方,到右方,最后回到凝视正下方。如此顺时针转6圈,再用相同的方法,从正下方往右的方向逆时针转6圈。一共做了五次。这种转眼的方法可以锻炼眼部肌肉,肌肉,使眼睛灵活,眼睛明亮。
4、学会转眼
实际转眼动作可以分泌眼泪,保持眼睛湿润,对戴隐形眼镜的OL非常重要!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
5、眼睛健康体操
眼睛健康体操不仅用于为革命保护视力,还可以每天做眼睛健康体操,在保护视力的同时按摩眼睛的皮肤,顺便温暖小时候顽固的记忆。
6、茶水时常熏熏眼
同时用手捂住杯口,以防热气过快散失;过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次。
眼睛是陪伴我们一生的伙伴,要好好照顾,不要过度使用眼睛。
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