女性雪天保暖小贴士 只有美丽不冻人
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
雪景虽丽,但雪天旅行,双脚最冷,全身体温下降,一般引起感冒、关节炎、消化不良、妇科疾病等。
雪天女性防病保温的四个要点
护脚:雪天旅行,双脚最冷,全身体温下降。一般可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。因此,踏雪后,最好用热水泡泡脚。下雨夹雪的天气和积雪融化的话,鞋子湿了,容易冻伤脚。不妨在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。
补充热量:人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。补充含钙和铁的食物可以提高身体的防寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等含铁的食物主要包括蛋黄、猪肝、大豆、芝麻、黑木耳、枣等。应该多吃主食和适量的温热食物,预防火灾,补充水果和适量的阴性食物,如鳗鱼、龟、鸭、鹅、藕、木耳等。
护眼:积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。
热身运动:外出前身体预热,可以进行热身运动。中老年人一般血液成分发生变化,关节比较僵硬,身体柔软性差,应激反应也比年轻人差,热身有助于安全移动。一旦发现要跌倒,尽量蹲下降低重心,保护头、腕、尾椎等重要部位不受伤害。
雪天必知的三个注意事项
注意事项1:预防呼吸系统疾病
天气冷却后,首先要考验的是呼吸系统。平时不注意锻炼,封闭的室内空气不经常流通到外面,很可能感染上呼吸道。
应对策略:不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服,也不要整天缩在空调房里,最好的方法就是让自己动起来,增强心肺功能,对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
注意2:预防关节疼痛
关节炎的膝盖和气象台一样,天气变冷,膝盖先知道。当天温度变化在3℃以上,气压变化大,相对湿度变化在10%以上,感到关节疼痛的人明显增加。
对策:定期运动,加强腿部肌肉,促进血液循环。在温水池里做水中运动,游泳是个好选择。根据天气预报,也可以在天气变化前采取保温、除湿措施。
注意3:女性群体冬季保温很重要
女性作为特殊群体,身体机制比男性脆弱,冬天容易受伤。在降雪和降温天气中,这是一个更容易生病的群体,应该特别注意。
对策:自己重视,注意保温,加强营养,适度锻炼。另外,接受诊察的话,身体不舒服的话,必须马上去医院接受诊察。
保养小贴士如何保护柔软的v区
女人要美丽 必须从心开始
做足经期卫生保健 让女人更健康美丽
冬天如何防寒保暖 冬天防寒保暖小知识
爱美人士小心丙肝
小编大贴士
宫寒贴暖宫贴有用吗 暖宫贴怎么贴有效
8种补肾食物 让女人保持青春美丽
甲沟炎保健贴士
12保持卵巢美丽
冬天贴暖宝宝贴哪里
女人能留住美丽的7种方法?女人能留住美丽的7种办法
饮食4个小贴士 助女性延迟更年期
爱美女士应慎做卵巢保养
济南生育保险报销小贴士
小雪人的美丽人生绘本
小雪节气应该如何御寒保暖?
不育症患者小贴士
人到中年要保养 中年女人这样做健康又美丽
十个小贴士帮助女性预防尿道炎
银耳雪梨汤食用贴士
女人了解这些保养技巧,让你健康又美丽
下雪天会冻死病毒吗 雪中会不会有病毒
冬季给宝宝保暖的部位有哪些 下雪天宝宝保暖原则
冬季保暖驱寒小贴士
女性的私处保养你知道多少? 女性正确护理私处的八个小贴士
女人是怎么睡出美丽的?
女性选择生理日内衣的小贴士
保护乳房 戴胸罩的小贴士
痤疮患者的生活保健小贴士