13个因素容易有效缓解痛经
本文已影响2.02W人
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相信很多女性在月经期间都有痛经现象,有时真的会感到想要自己的生命。你知道为什么生理痛吗?如何缓解自己的痛经现象?
生理痛的13个原因:
1、宫颈管狭窄,月经流出受阻,生理痛。
2、子宫发育不良,子宫发育不良,血液供应异常,子宫缺血、缺氧引起生理痛。
3、子宫位置异常,子宫位置极度后屈或前屈,影响经血流畅,引起生理痛。
4、子宫不正常收缩或过度收缩,导致子宫肌肉缺血,子宫肌肉缺血可能引起子宫肌肉痉挛性收缩,疼痛引起生理痛。
5、子宫内膜异位症、骨盘炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤等妇科疾病也会引起生理痛,子宫内放置节育器也容易引起生理痛。
6、少女初潮,心理压力大,久坐气血循环恶化,经血运行不良,引起生理痛。同时,喜欢冷饮食品等也会引起生理痛。
7、生理日剧烈运动、风寒、湿气等容易引起生理痛。
8、经常处于空气不良的环境中,或者受到汽油、香焦水等工业和化学性气味的刺激,引起生理痛。
9、子宫内膜和月经血中前列腺素含量上升会引起生理痛。前列腺素E2作用于子宫肌纤维收缩,引起生理痛。
10、精神、神经、内分泌、遗传因素引起痛经。
生理痛往往对女性的生活、工作不便,需要缓和生理痛。其次,小编介绍了缓和生理痛的两种方法:
1、月经前一周,减少充血
月经来临,饮食最好的清淡、营养高、易消化的食物。豆类、鱼类等高蛋白食物多吃,同时多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,多喝水,大便顺畅,避免骨盆充血,缓解痛经的痛苦。
2、月经来潮时,平静痛苦
多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、全麦面、粗米、燕麦等食物。高纤维食物可以摄取足够的高纤维食物,促进动情激素的排出,增加血液中镁的含量,缓解生理日不适应的症状,使用时要冷静情绪。
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