4妙计缓和痛经 舒适度过生理日
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相信很多女性都有痛经的经验,每次月经都会被痛经折磨。事实上,痛经可以缓解。以下四种方法可以缓解痛经。你必须学习!
生理痛分为
原发性生理痛:这是生理中不可思议的疼痛状况,找不到结构性的病理原因。月经期间,人体自行分泌子宫内膜剥落的类激素前列腺素,刺激子宫肌肉,引起痉挛。随着年龄的增长,开始性行为或怀孕后,这种疼痛可能会突然消失。
继发性痛经:由于结构性病变,子宫比以前充血形成的痛经,如骨盘炎、子宫内膜异位或良性肿瘤等,可以引起痛经。
如何缓解痛经?
缓解痛经的第一步:多吃糖
生理日,很多女性喜欢喝糖姜水。红糖是对抗痛经的有效食物,有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀,有效缓解女性生理痛症状,有助于健康。
糖温暖女性身体,增加能量,活血,加快血液循环,月经顺畅排出。如果女性生理痛的症状明显,或者生理后感觉精神状态不好,没有好转,每天中餐前可以喝20%左右浓度的糖水来调节身体,如果各种不适症状严重,女性可以在晚餐前再喝一杯,连续一周有助于改善疾病。
除了简单地冲入红糖水外,女性还可以制作山楂红糖饮料,洗净50克生山楂肉后,加水煎去渣,用40克红糖提取热饮料。经期疼痛较重患者可以每日可多次服用,可以缓解病症,还可调节月经周期,纠正经期紊乱等症。
缓和生理痛的第二招:补充雌激素
生理日,女性体内雌激素含量最低,对疼痛的忍耐度也低,生理日子宫强烈收缩使女性无法忍受,脸色苍白,疲劳,严重者休克。利用天然食物补充雌激素,可以提高疼痛的耐受性。
缓和生理痛的第三招:放松紧张感
研究表明,大脑紧张会降低人体对疼痛的忍耐度,一些生理痛的女性伴随着高度的精神紧张,引起生理痛和紧张感的恶性循环。建议这种痛经女性转移注意力,听柔软的音乐,看爆笑喜剧放松大脑。集中注意力于电影时,体内产生了大量咖肽,切断疼痛信号,保持暂时停止疼痛的快乐放松状态有助于身体释放更多的多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛效果。
缓解痛经的第四种方法:做保温工作
适应寒冷体质的女性和冷水,喜欢冷饮的女性痛经的主要特征是小腹部冷痛,同时大量血块从阴道排出,这种患者的疼痛更加严重,伴随着全身冷痛。加热身体,用热水浸泡脚,喝热水,穿衣服等,扩大血管,加快血流,抵抗子宫肌肉收缩,减轻疼痛。
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