夏天要警惕六件事影响健康
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炎热的夏天来了,这个时期人们必须忍受炎热的考验,想办法抵抗疾病。夏天室外很热,大家都喜欢在房间里吹空调,知道我们的颈椎最怕吹空调。让我们看看夏天要警惕的六件事。
一、颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹,周围的软组织会发生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,颈部持续痉挛、背痛等结果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
有些人喜欢在空调房间或吹电风扇工作或休息,低温环境下血液循环会自然减慢,致颈部的肌肉、神经、脊髓受累,造成颈部椎间盘组织动力平衡失调,加之坐得太久还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重。脖子僵硬、僵硬、疼痛,一侧肩背沉重,上肢无力或出现不固定的酸、麻、膨胀感的头痛、头晕、视力减退等不适症状,应立即到正规医院进行颈部x线检查,排除内外科其他疾病后进行颈椎病的对象治疗。
二、喝水最怕快
因为气温高,身体缺水的速度也会加快,很多人习惯大口喝水。如果喝水过快,水分就会快速进入血液,肠内被吸收,使血液稀少,血量增加,心脏不好,特别是患有冠心病的人,会出现胸闷、气短等症状,严重的可能会导致心肌梗塞。因此,夏天喝水不要喝得太快,要少量多次。每次只喝100-150毫升,身体吸收最好。
三、早上练习最早
夏天明亮,很多人早点去公园练习。但是夏天空气污染物最多,一般早上6点前还没有完全扩散。此外,在日出之前,由于没有光合作用,绿色植物附近不仅没有太多新鲜的氧气,而且还积累了大量的二氧化碳,这不利于健康。因此,夏天早上的练习时间不能早于6点。
四、眼睛最怕晒黑
烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家注意到,眼睛怕冷怕热,不注意防晒霜,容易提前老化,引起各种眼病。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳能的颜色最好是棕色、淡绿色的防紫外线。另外,可以多吃桂圆、山药、胡萝卜、枣等养眼食物。
五、家中最怕灰
夏季闷热,湿度大,灰尘容易附着在空气中,进入人的皮肤和体内。肉眼难以发现,人们经常疏远清扫,长时间浮在空气中,大量附着在物品表面,成为空气中螨虫和霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天增加清洁的次数,两三天打扫一次。
六、肠胃最怕冷
夏天是肠道疾病的高发期,专家建议这个季节不要吃太冷的东西,特别是早上起床和晚上睡觉前。夏天,细菌、病毒、不洁食物等是胃肠疾病的原因。例如,没有完全煮好的虾、螃蟹等海鲜,人们喜欢吃的凉菜、水果不洗的话会引起急性胃肠炎。此外,在高温环境下,如果食物储存不当,食物会迅速变质。如果你不小心吃了它,你可能会感到恶心、呕吐、腹痛和腹泻。专家提醒,病从口入,饮食卫生是保护肠胃的第一步。
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