健康警惕:久坐会像吸烟一样危险
本文已影响9.09K人
本文已影响9.09K人
人人都知道吸烟伤身,犹如健康杀手,但可能很多人还没意识到,久坐危害不亚于吸烟,甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学也有研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟。英国《每日邮报》5月8日撰文再次强调,“久坐病”已经成为英国成人排名第4的死因。
约1/4办公族身体酸痛
数据显示,每个英国成年人平均每天50%~70%的时间都在坐着,包括开车、工作或看电脑、电视。英国莱斯特大学爱玛·威尔顿博士的研究团队,在分析约80万人的研究报告后发现,相比较那些坐着时间最少的人,坐着时间最长的人,患上糖尿病和心脏病的几率高出1倍;久坐的人更容易患上肾病,特别是女性。此外,肌肉、关节、背部酸痛也成为了久坐者的常见问题。大约1/4的工作者都曾抱怨过,自己因为长时间坐着办公而导致身体酸痛。
英国理疗师提姆·阿勒戈斯对此解释说,我们的身体天生需要活动。比如脊椎由26块骨头组成,每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型,可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。如果我们每周五天,每天数小时坐在椅子上,脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态,身体就会变得僵硬,肌肉变得紧张、酸痛,甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。
“这些症状常常来得无声无息。很多人出现的不适症状是因为经年累月坐着办公造成的。”莱斯特脊椎推拿师提姆·哈赤佛补充说,习惯穿窄裙、细高跟的女性相对更容易中招。因为无论走路或站着,高跟鞋都会伤害脊椎,使背部肌肉变得紧张;而窄裙会限制关节活动的幅度,也不利于骨骼健康。
吸烟危害健康精子
加班熬夜会带来什么危害?警惕熬夜伤心伤脑误健康
新生儿健康险怎么样
吸脂瘦身不是100%安全 而是警惕三种风险
如何将久坐的危害降到最低 久坐的人怎样保持身体健康
一个月宝宝翻身警惕警惕什么问题
久坐不容易怀孕吗 久坐的危害和健康对策
夏天警惕五种美鞋伤害双脚健康
夜间喘憋,端坐呼吸,需警惕心衰
全职太太要警惕这几种病 为了健康要多做保健
孕期吸烟竟会导致婴儿猝死 为了宝宝健康妈妈应远离吸烟
抓住危险信号调整健康
吸烟患肺癌的危险性大吗
常发脾气不是小事 警惕8种健康问题
女性久坐有哪些危害 会影响性生活健康吗
警惕痛风的主要危险症状表现是什么
白领警惕久坐容易伤害脾胃 久坐的危害还有哪些
吸二手烟生下的宝宝健康吗
女人的腰太粗了 警惕健康受损
包皮过长会给女性带来什么样的健康危险呢?
警惕吸入性肺炎偷袭新生儿 警惕吸入性肺炎偷袭宝宝
吸烟的危害有哪些 吸烟带来的六个健康问题要警惕
吸烟会增加痴呆的风险
吸烟、口腔病会导致口臭?口臭的5大常见诱因,要警惕!
长期久坐的白领应警惕盆腔炎
不当饲养会给婴儿的健康带来危险
汗的健康密码:夏天警惕四种出汗异常
经常熬夜会提高中风风险?中风的5大危险因素要警惕
警惕健身后遗症
警惕:怀孕后期是流产危险期