你上厕所犯了这5个坏习惯吗
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人们像厕所一样担心的不仅仅是厕所的细菌和病毒,日常错误的厕所方式和清洁方式也给健康带来了很大的威胁。在这里,小编列举了五个你可能犯的错误,比如厕所习惯,并给出了保持健康生活方式的建议。
像厕所一样99%的人犯的三个错误
1、坐在厕所里的时间太长
利用一些间隙时间在推特上印刷微博是很普通的。但是如果大便的时候比较费劲的话,就会有得痔疮的风险,也就是肛门会有疼痛感和肿胀感,导致出血。
2、过度擦拭
说到擦拭,次数尽量少,但这并不意味着每两天可以更换一卷卫生纸。谢斯博士说:过度擦拭会刺激肛门周围的皮肤,引起轻微的擦伤,引起炎症和瘙痒,从1次到2次擦拭比较合适。如果需要多次擦拭的话,说明肠胃系统没有完全清扫,或者便秘。(在这种情况下,为了预防痔疮,必须增加纤维和水分的摄)。如果你还需要很多纸巾的话,可以考虑换成湿纸巾或者没有香味的婴儿纸巾。
3、使用空气干燥机
这种机器也可以称为细菌传播者。根据最新的研究,气体喷射式干燥机是纸巾传播细菌的27倍,几乎是暖气风扇传播细菌的5倍,英国科学家的研究表明,干燥机产生的气流所携带的细菌数量远远高于纸巾产生的细菌,科学家们无论使用什么样的干燥机,周围的空气中的细菌数量都远远多于纸巾因此,最好用纸巾擦手,尽快离开厕所,减少与细菌流动的空气接触。
上厕所最容易出现三种问题
1、起床过快头晕
心脑血管病患者上厕所时间过长,排便结束后立即站立,容易诱发暂时性脑缺血,头晕、眼花、摔倒,年龄越大的人越容易受伤。美国疾控和防控中心专家指出,65岁以上老年人坐下或离开厕所的动作非常危险,尤其是85岁以上老年人,大小便时受伤。另外,高血压患者从早上开始血压会变高,很多人有起床后排便的习惯,所以像厕所一样容易发生事故。
2、大便过于用力诱发猝死
用力屏气排便时,腹壁肌和隔膜会强烈收缩,增加腹压,血压急剧上升会导致脑溢血,心肌耗氧量的增加会导致心绞痛、心肌梗塞和严重心律失常,两者都可能导致猝死。
3、憋尿后排尿容易昏厥
憋尿过长后突然排尿也很危险。迷路神经过度兴奋的同时,膀胱排出过快,血液下降,血压下降,心率下降,脑供血不足,诱发排尿性晕厥。晕倒后,如果患者没有及时救治,很可能会有生命危险。
上厕所时长心眼
与此相对,专家注意不要把上厕所当成简单的事情,特别是老年人。
1、厕所蹲下动作缓慢
中老年人早上排便时,动作缓慢,蹲下站起来。老年人经常患关节炎,膝关节软骨表面被破坏,蹲下困难,应该选择厕所。家里也可以考虑在厕所周围安装把手,这样老人就可以坐起来。
2、用力排便需谨慎
有便秘问题的人,尤其是患有高血压的老人,要考虑先用润肠药如厕,排便时不能用力过猛。另外,最好不要憋尿,如果憋得太久,男性最好不要站立排尿,也不要一下子排完,动作一定要慢,不要用力。
3、洗澡水温度不能太热
洗澡时间不要过长,要保证通风良好。洗澡水温度以42摄氏度为宜,不要太热,以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等,也不能贪凉,全程做好保暖。
在专业人士眼中,厕所一直是紧急情况频发的地方。厕所既是急救人员常常“光临”的地方,又是生活中最容易忽视的危险地带。
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