如何预防宫寒?五步恢复身体的小太阳
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很多女性发胖后小腹先胖,但不知道小腹发胖的原因,中医认为小腹发胖除了自己便秘引起的腹部脂肪堆积外,还与女性宫寒有关。
子宫热量不足,为了维持自己的生理功能,脂肪作为护宫使者,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,变胖。严重并伴有气短乏力、失眠多梦、月经少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒,从而形成恶性循环。
无论是节食、运动还是吃药,减肥的方法都要比摄取消耗大,但必须是长期的过程。短时间达到瘦身目的,只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物,用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。加重宫寒症状。
正确的小腹减肥方法是,先治疗宫寒,重新找回身体“小太阳”,让肚子暖起来,子宫不冷了,多余脂肪自然跑了。预防宫寒在生活中应该注意什么?
1、分辨寒冷食物的冰箱里除了提取的食物外,还有很多食物,在常温下吃,其本质是寒冷的,如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,加热后也分季节吃。 餐前姜茶养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
2、吃“暖”的食品;多喝些补气血的饮品,例如红姜茶,阿胶,桂圆等,来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
3、经常走得很快,锻炼很多,一般来说宫寒的人安静冷静,运动过多容易感到疲劳。其实动则生阳,寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。行走,特别是在卵石路上行走,以刺激脚底的经络和穴位,疏通经络,调节血气,改善血液循环,使全身温暖。
4、中医指导宫寒,常用补气养血、温经活血、化瘀止痛药治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物,可达到令人满意的效果。
5、自我诊断宫寒体征望:经血颜色暗,白带颜色清淡,颜色暗,苍白,舌头暗,舌苔白,水滑。闻:白带有腥味。问:痛经、黄褐斑、性冷、月经延期、闭经、腰膝冷、四肢不温。触摸:小腹温度低。
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