女性如何预防宫寒?预防宫寒的方法看这里
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宫寒不仅是指某种症状,中医学对患者各种临床症状的总结,例如月经周期延迟,月经量少,颜色黑,有血块,月经停止不行的月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛缓解的白带稀少量多的严重不育,怀孕后胎儿发育迟缓等典型症状主要表现如下。
宫寒的症状
发胖
宫寒者的明显表现之一是全身发胖,而且经常伴有气短、失眠多、月经少、不排卵等症状。由于我们人体子宫热量不足,为了维持自己生理功能的正常运行,脂肪自动成为护宫使者,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,变胖。
2、月经异常
月经前小腹有膨胀感,白带稀少量多,腰酸或疼痛、两乳膨胀等现象,少数有反胃、呕吐反应的月经腹痛、小腹冷、月经周期延迟、月经量少、月经颜色黑、血块、月经停止怀孕后胎儿发育迟缓等。
3、小腹冷时不时疼痛,经期不对后,颜色淡而量少,精神不好,平时腰酸腿软,小便多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉真阳不足腰酸,脸色暗黄,自觉小腹不暖,四肢不温,主要脚冷而疲劳,嘴淡而无味,喜食辛辣,月经稍有误后,有白带,小便频率或失禁,舌质淡,苔白而滑,脉弱。
如何预防宫寒
1、子宫需要经常温暖
为了防止宫寒,女性应特别注意保持小腹的温暖,特别是经常待在空调房间的女性,可以穿开衫,防止腹部感冒。另外,女性趴在办公桌上午休,容易露出后腰,睡眠时人体毛孔松弛,容易受到寒邪的伤害。因此,有必要特别注意女性不要坐寒冷,特别是夏天也不要坐在寒冷的地方。例如,地板、石、铁面椅子,这些材质导热快,寒冷重。宫寒炎症患者引起女性不育等情况,及时注意,提前预防。
2、快速行走可以防止子宫寒冷
子宫寒冷的女性大多安静,运动过多容易疲劳。其实动则生阳,寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3、宫寒女性饮食要注意
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
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