春末夏初上火如何应对 食疗可以祛火吗
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春末夏初天气渐渐炎热,人们容易热气上火,甚至口腔溃疡、便秘、腹胀等等,这个季节应该要做好灭火的措施,什么的清热降火食疗方法最好?我们一起来看一下。
1、便秘腹胀:
少冷饮,多蜂蜜。天气太热了,很多人每天都吃冷饮,结果饭菜不怎么吃,但总是便秘腹胀,长痘痘。这是因为吃太多甜食,胃火太旺盛了。
此时应多吃富含纤维素的蔬菜,少吃甜食,特别是甜冷饮。蜂蜜可以滋润肠道,消毒,适当多喝蜂蜜水是有好处的。此外,请尝试蜂蜜决明饮料,用决明子加水用大火煮沸,用小火煮30分钟后加入蜂蜜饮料。
2、口腔溃疡:
多吃绿豆和芹菜。夏天口腔溃疡、咽痛、咽干,可能是荔枝、桂圆等温暖的食物过多。中医认为口腔溃疡是心火,不吃温暖的食物,多吃苦瓜、绿豆、芹菜等凉爽的食物。
3、头晕口臭:
不要太酸。口臭大多是因为吃的东西太油腻,消化不好,最终发酵在胃里。
中医认为口臭是肝火旺盛的典型表现,必须远离油腻、酸、油炸食品、辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。
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