什么时候吃苹果最健康
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苹果是大众水果,不仅营养丰富,而且价格便宜,深受人们喜爱,早吃苹果是金,晚吃苹果是垃圾,其实这个问题,不必太烦恼,什么时候想吃就吃,几乎没有坏处。有没有科学依据,
1、早上前一天晚饭后到当天早饭前,一般人10小时以上没有吃饭,肝糖几乎消失,早上很累。此时,空腹吃苹果,糖很快就变成葡萄糖,被人体吸收,约30分钟后,自己精神饱满,空腹吃苹果,胆汁分泌,胆汁在胆囊中聚集时间不长,可以防止胆结石。从这种说法来看,最好早上空腹吃苹果,但这种方法不适合所有人。有些人空腹吃苹果,胃肠不适。如果是这样的话,最好直接喝冷水。这对健康也有帮助。
2、晚上睡觉前1小时吃苹果,不仅可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能,还可以帮助睡眠,不容易失眠,但不能吃苹果就睡觉不好,苹果不能消化,成为垃圾水果
另外需要注意的是,如果患有肠胃疾病的患者,一般都会要求戒冷食,其次如果早上空腹吃苹果,可能会导致胃部不适,建议在饮食两小时后或者睡前吃苹果。糖尿病患者也不能早上空腹吃水果。个人认为,对于吃苹果的时间而言,并没有太多的禁忌,但要根据个人的身体状况以及喜好。苹果很好,但不要吃得太多。
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