三日苹果减肥法有效吗?苹果减肥瘦身又健康
本文已影响6.21K人
本文已影响6.21K人
苹果减肥法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
${FDPageBreak}
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
${FDPageBreak}
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
青苹果减肥么
只吃苹果减肥吗
苹果牛奶减肥法
吃苹果减肥么
苹果醋减肥的方法
苹果减肥原理
苹果减肥法有哪些副作用 苹果减肥法的副作用
苹果豆浆减肥法
牛奶苹果减肥法可靠吗 苹果牛奶减肥的正确方法
三天苹果减肥法的危害
苹果减肥法的危害
苹果减肥法是什么?揭秘苹果减肥5个原理
苹果减肥法每天吃几个苹果
【苹果奶昔减肥法】苹果奶昔如何减肥瘦身
苹果减肥法是什么?最新苹果减肥餐单一周见效
苹果减肥的方法
苹果减肥法一天吃几个苹果
苹果醋能减肥吗
苹果减肥法几天
苹果减肥法有用吗 苹果三日减肥法有用吗
苹果减肥原理
苹果醋泡香蕉减肥法有效吗
苹果减肥法周期
苹果酸奶减肥法
苹果香蕉减肥法
苹果减肥法的方法是什么 苹果减肥法会反弹吗
苹果减肥简介
7天苹果减肥法能瘦多少
苹果减肥法方案
吃三天苹果能减肥吗