脾胃不好怎么调理?脾胃调理的方法有哪些?
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脾和胃都是我们身体的主要消化器官,胃主消化,脾有助于胃消化的功能。胃脾两者的关系是脾胃行津液,共同完成饮食消化吸收及其微小的输布,从而滋养全身,因此脾胃被称为后天之本。如果生活中的饮食不规则、过度的饮食、过度的担心,都有可能伤害脾胃,脾胃不好会影响消化系统的功能,严重影响健康。
脾胃不好需要调理,脾胃调理关键在于保护脾胃正常功能的运行,平时要注意以下几点:
一、脾胃虚弱,立即就医,适当服药。脾胃不好主要是脾胃虚弱,中医认为主要分为脾胃虚弱、脾阳虚弱、胃阴虚三种类型,脾胃虚弱,不能盲目服药,最好看医生,认证治疗。
二、注意饮食调理。合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量,不暴饮、暴食、偏食。以素食为主,肉菜组合,营养全面。要经常吃蔬菜和水果,满足身体的需求,保持大便顺畅,不要吃刺激性和难以消化的食物。例如酸、油炸、硬、粘性大的食物,冷的食物也要尽量少吃。
三、注意冷温。“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的患者要注意保温,不要感到寒冷。脾虚的情况下,可以在肚脐上贴上暖肚脐的膏药,同时不要吃冷瓜果等,感到胃脑发冷的情况下,可以马上吃姜茶。
四、坚持适当的体育锻炼。适当的运动锻炼可以增加人体的肠胃功能,增强肠胃蠕动,增加消化液分泌,促进食物的消化和营养成分的吸收,改善肠胃本身的血液循环,促进新陈代谢,延缓消化系统的老化。
五、保持积极乐观的心情。研究表明,不良情绪可导致食欲下降、腹胀、暖气、消化不良等,良好的情绪有助于胃肠系统的正常活动。积极向上、轻松乐观的心情可以使人体阴阳平衡、血气流畅、神志清晰,使身体健康或疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。
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