三种做法容易伤肾三种粥品补肾
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中医认为肾主要发育、成长是非常重视的。然而,如果你不注意日常生活,你可能会做很多伤害肾脏的事情。当你不知道的时候,你会觉得没什么大不了的。然而,随着时间的推移,肾脏的损伤并不少。人类的疾病与你的饮食习惯有关。因此,请从现在开始检查你的饮食情况。多吃不同的食物,不要偏食。
三种伤肾的方法
伤肾的方法1、喜欢喝老火汤
广东人喜欢喝的老火美汤,布丁含量高,容易引起高尿酸,多喝会伤肾。研究发现,广东慢性肾病的发病率为12.1%,高于普通人的11%。2009年广州市居民健康白皮书项目组长也注意到市民,老火汤长期煮不养生。专家强调,冷水中的材料,炖1小时即可,每周喝3次以上的汤。
伤肾的做法2、豆类多吃
豆类中的蛋白质为植物蛋白质,通常情况下,人体摄取后经过代谢,大部分成为,从肾脏排出体外。但如果吃得过于频繁,就会导致体内植物蛋白含量过高,产生的含氮废物也随之增加,从而加重肾脏的代谢负担。对于肾脏排泄废物能力下降的老年人来说,尤其要控制豆类的食用量。
伤肾的方法3、猛吃豆腐
豆腐是很多人推荐的健康食品。但是,好吃的不太贪婪,好东西也要适当停止。长期大量吃豆腐可能会发生以下问题。第一,促进痛风发作。第二,消化不良。第三,增加肾脏负担。老年人肾脏排泄废物的能力下降,若大量食用豆腐,过多植物性蛋白会使体内含氮废物增多,加重肾脏负担。
三款补肾粥
1、山药栗子粥
做法:将山药去皮,切成均匀大小的块,红枣洗净。锅里放水,把米和糯米洗干净后放入锅中,放入山药。将红枣洗净,用水浸泡10分钟再放入锅中。盖上盖子,打开电源。将栗子去皮,煮至40分钟,放入栗子和枸杞,煮至10分钟以上。
2、补肾杂粮粥
做法:将黑豆、黑米、薏米、大米放在一起淘洗干净。在淘洗好的米中加入黑芝麻、核桃仁、百合,加水浸泡半天。先大火煮,再改小火煮1小时。煮到粥水粘稠时关火,闷一夜。第二天早上,粥变得有些干了,添水,加热半小时。煮到粥粘呼呼的,就可以关火食用了。
3、补肾健脑粥
做法:备少许枸杞,大枣洗净备用,核桃仁洗净备用。将鸡蛋调匀。点火放锅,放入适量水,加入红枣、核桃仁熬,加入枸杞,水开加入鸡蛋液。放入黑芝麻和炒面,搅拌调匀,点入少许香油,完成可食用。
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