女性腰痛注意骨盘炎 如何养腰?
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
对于很多女性来说,既然有苗条的体型,她们也想展现自己的魅力,低腰裤,短上衣展现自己的好体型,但是女性的腰是健康敏感的地区,容易受伤,我们必须知道保护它,女性的腰该怎么保养,腰痛该怎么办?
腰痛来自哪里
女性的身体特征和生理特征,腰痛的机会比男性多得多。而腰部的痛感也有不同,也代表着不同的情况。
肾虚腰痛
肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的疼痛是整个腰都疼,隐隐作痛,酸软无力。疲劳,房间后面变重了。中医理论中,腰是肾脏腑,主要生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每个月月经出血过多,同时孕育、引产都会伤肾气。生过孩子和人工流产的女性容易发生这样的腰痛。
寒湿性腰痛
此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。
血瘀性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血和血气运行不良引起血瘀性腰痛,这种腰痛也很常见,疼痛表现为局部刺痛和针刺性疼痛。在这种情况下,首先要排除腰椎间盘突出症、肾结石、肾炎等器质性疾病。器质性疾病引起的腰痛持续时间长,初期与血瘀性腰痛难以区别,应进行检查。
盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄女性常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上很常见。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠痛、白带增多等。
养腰护腰在每刻
腰部肌肉要锻炼倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于长时间坐着的上班族来说,每天可以每隔一段时间进行胸部扩张运动(此时,肘部必须平整),仰着腰向上拉。
四季保温女性应始终注意腰部保温。例如,在生理日、坐在月球上的时候穿长衣服保护腰部,不要让腰变冷。
调补肾阴如果月经量过多,经常腰酸背痛,性欲冷淡,应及时调养肾脏,女性应多补肾阴,增强抵抗力。可以多吃枸杞、山药、桂圆、核桃等补肾食物。也可以吃六味地黄丸等中成药。阴虚火旺者可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
床垫厚度适中腰部有生理曲度,床垫适当厚度,中度硬度即可,腰肌充分休息。
节房事,避孕人工流产多的人,容易伤肾引起炎症。
另外,不要穿太高的鞋子。否则,容易增加腰部的疲劳感,长期站立,行走者尽量不要穿高跟鞋。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
如何按摩缓解腰痛
胸腰椎骨折如何引起
腰部酸痛如何治疗
如何治疗产后腰痛
腰椎间盘突出如何锻炼
经期腰痛如何缓解
产后为何筋骨疼痛、腰酸?
如何预防腰椎间盘突出
如何防止腰椎间盘突出
腰酸背痛如何治疗
腰椎间盘突出如何治疗
男性要怎么保养腰部?男性保养腰部要注意哪几个方面?
如何预防产后腰痛
如何缓解痛经腰疼
产后如何保养腰部
腰椎骨质增生应该如何锻炼?腰椎骨质增生患者应注意4大要点
女性经常腰痛的原因是什么 女性经常腰痛怎么办
腰痛如何鉴别诊断
产后腰痛如何治疗
女性腰涨小腹痛怎么回事?女性腰涨小腹痛怎么办
腰痛推拿后注意事项
产后腰痛如何按摩
腰间盘突出症能治好吗?如何防止腰间盘突出?
女性经常腰痛是什么原因 女性如何避免腰痛
男性性生活后腰痛是怎么回事 性生活后腰痛如何改善
腰痛是慢性肾炎吗
腰椎间盘突出如何用药
腰椎间盘突出为什么会小腿痛?腰椎间盘突出应该如何护理?
产后腰痛如何缓解
腰椎间盘突出如何牵引