经期要注重保健 月经期间不能做哪些事?
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女性朋友们每个月都有几天不方便的时候,就是月经期。这个时候总需要时时注意,有的人还要饱受痛经的折磨。为了女性朋友的健康着想,最好不要做五件事,接下来让我为大家一一说明。
月经期间不能做哪些事?
1、月经期间不能受凉受寒
女性再来月经的期间,有经验的长辈都会让我们不要碰凉水,不要喝冰镇的饮料,不要受到风寒。这些都是正确的做法,因为女性体质本就不能受凉,经期时如果受寒受凉,会导致寒气在体内的淤积,出现腰部酸痛等症状。并且月经期间是子宫较为脆弱的时候,如果这个时候受凉,就会造成气血不足,容易痛经。
2、不要喝酒
当代女性不仅忙于家庭,也在职场有自己的一席之地。忙于事业,难免有应酬,应酬避免不了喝酒。但是月经期间喝酒对身体伤害特别大,应该尽量避免。月经期间,代谢功能降低,肝脏不能很好的分解酒精,久而久之就会引起肝脏方面的疾病。所以在月经期间,女性朋友们应该尽量避免喝酒,以免对子宫和肝脏造成损伤。
3、不要剧烈的运动
月经期间不能剧烈运动是每个女性朋友都知道的是。月经期间剧烈运动会导致痛经的加重,还会对卵巢子宫产生伤害。但月经期间也不能不活动,不活动会造成经血淤积,所以月经期间可以适量的活动,只不过要避免剧烈运动。可以选择散步等和缓的运动方式,起到适量活动的目的。
4、不能同房
月经期间最不应该做的事,就是过性生活。都知道,月经期间女性的免疫力下降,对疾病的抵抗力较差。如果,在这个时候进行性生活就很容易造成细菌的滋生和霉菌的感染,引起炎症。另外,月经期间过性生活会造成经血回流,易感染妇科炎症。
5、不能捶腰
月经期间女性会因为盆腔充血导致很多不适的症状,比如腰部酸疼、小腹疼痛、乳房胀痛等。不少人因为腰部酸痛,用捶腰的方式来缓解疼痛,殊不知越捶越酸、越捶越疼。这是因为捶腰会使盆腔充血更加严重,所以捶腰是不可取的。
女性每个月都有不方便的时间,会有各种不舒服的情形出现。相信通过上文的叙述,每个女性朋友都学会在经期应该避免做哪些事。为了自己的身体健康,一定学会爱护自己、保护自己,只有这样才能拥有美好的人生。
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