月经期间需要注意些什么
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在月经期间,女性的身体比较特殊,此时如果不注意生活中的一些事项,很可能会导致一些疾病发生,而只要在经期稍加重视,这其实是完全可以避免的,那么,月经期间需要注意些什么?
1、保持心情愉快:在月经期间,在体内激素波动的影响下,女性往往会变得烦躁不安,此时应尽量控制情绪,保持心情愉快,否则不良的情绪又会对激素分泌造成影响,从而使心理更坏,形成恶性循环。
2、注意个人卫生:月经期间女性的身体抵抗力比较弱,此时细菌比较容易侵入,所以一定要讲究个人卫生,清洁外阴部时最好使用温开水,并使用专用的盆,并且经常更换卫生巾。
3、保持饮食清淡:经期女性的消化功能会有所减弱,此时应该在饮食上吃得清淡一些,不要吃辛辣刺激性的食物,否则可能会对月经量造成不良影响。
4、做好保暖措施:经期身体免疫力较差,如果不注意保暖,容易发生感冒。尤其是要注意子宫保暖,防止子宫受凉,否则可能会导致痛经出现或加重痛经。如果有痛经症状,可以在腹部放上一个热水袋,能有效改善症状。
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