胸痛的保健
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胸痛的原因很多,比如心血管疾病、呼吸系统疾病、纵隔疾病等病史者大部分都有胸痛的症状,这种症状是常见的危害生命的疾病。出现胸痛后要及时去医院治疗,另外日常生活也要注意保健。以下为胸痛的保健措施:
1、要休息好。平时养成良好的生活习惯,不要熬夜。特别是有心血管疾病、呼吸系统疾病史等患者,特别注意休息。尽量避免过度劳累,加重胸痛的症状。
2、情绪应尽可能稳定。平时可以做一些自己感兴趣或做的事情,通过做其他事情来转移疼痛的注意力,保持情绪的稳定。可以适当减轻疼痛感。
3、通过调整体位减轻胸痛症状。患者可以采用半坐、侧卧等舒适的体位,避免疼痛恶化。胸痛严重的人适合侧卧。
4、饮食也要注意。饮食以清淡为主,平时多吃新鲜的绿色蔬菜水果,不吃辛辣刺激油腻的食物。按时饮食,营养要均衡。多吃高纤维的食物,保证每天排便正常,防止便秘。多吃高蛋白质食物,如瘦肉、牛奶等,增强体质,提高抗病能力,有助于身体恢复。偏食患者应特别注意营养摄入,确保营养充足和均衡。
5、戒烟戒酒。烟酒会对正常人的身体造成伤害,生病后抵抗力和抗病能力会下降,对身体的伤害会更大。因此,必须立即戒烟戒酒,防止症状恶化。
6、适当运动。平时饭后可以去户外散步,有利于消化。有空的时间适当运动,增强体质,提高抵抗力。但不要剧烈运动,对心脏不好,会加重心脏负荷,加重胸痛症状。最后要注意不要运动太多。
7、树立信心。对于出现胸痛症状的患者,可能会因为生理疼痛、治疗效果不明显等原因产生消极情绪,甚至拒绝治疗。家属和医务人员应适当帮助患者正确理解胸痛不是绝症,可以治疗,确立自信,积极接受治疗。按时服药,遵医嘱,积极配合医生。
最后,胸痛症状严重者可适当采用几种方法缓解疼痛,如用十五厘米左右的宽胶布固定患者侧胸廓,使患者慢慢呼吸,呼吸幅度尽量减少,缓解疼痛。
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