男性如何自我保健?男人胸痛一定要检查
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健康的重要性是每个人都知道的,锻炼身体对健康的重要性也是每个人都知道的。但是,知道是一回事,实践是另一回事。男性市民对疾病有点不满意,但真正的疾病经常忽视,认为自己会好起来。因此,现代男性在卫生保健方面应遵循医生们以下十点建议。
1、胸痛一定要检查
男性在体力劳动和运动后胸痛,一般休息一会儿胸痛就停止,不必紧张。然而,这也可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查一下。也许什么都没有,但是只有在确诊后,人们才能放心。
2、注意隐秘睾丸癌
20到40岁的男性容易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。发现及时,该病的治愈率达到85%。否则,治疗相当困难。男性最好经常自己检查,洗澡后皮肤变软的时候进行。如果皮肤上长了痘痘的小包,要及时去医院检查。
3、改变多年不去医院的坏习惯
很多男性不喜欢去看医生,总是认为自己没有什么病,但据统计,80%的重病患者承认自己长期不去医院,小病变成大病,心脏病、脑溢血等发病时必须去医院因此,每年定期体检是保持健康的最佳方法。
4,尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆含量。
5、最好不要抽烟
抽烟会增加心血管疾病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康地戒烟,暂时不能多吃胡萝卜、青椒、大蒜、菠菜、橙色水果,多吃鱼,多喝茶等,减轻烟害。
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