骨质疏松者不建议按摩 骨质疏松怎么治疗效果好
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对于有的疾病,我们会推荐中医按摩、推拿等疗法去医治,但对于骨质疏松不建议按摩疗法,那么,骨质疏松怎么治疗呢?下面主要为您介绍骨质疏松疗法。
按摩引起骨折
几天前,68岁的张太太在超市购物后感到有点累,所以她坐公共汽车回家了。车里有很多人,张太太被挤得喘不过气来。回到家后,她感到背痛,尤其是窒息。女儿庞女士看到眼睛,觉得老人太累了,所以她按摩了她一会儿。
但按摩后,老人并不感到放松,但疼痛更强烈,尤其是在胸部,更窒息。庞女士惊慌失措,迅速把老人送到了医院。经检查,发现老人的肋骨已经断了好几根。难怪老人感到喘不过气来。
据医生介绍,老年人骨质疏松症严重,公交车拥挤,按摩后,这是老年人骨折的根本原因。
骨质疏松者不建议按摩
市场上一些按摩产品的质量不合格,加上患者使用不均匀,长期使用不当可能会造成一些软组织损伤和脊柱小关节损伤,对关节和骨骼造成一些潜在的损伤。因此,不建议骨质疏松症患者使用按摩方法。
哪些运动可以缓解骨质疏松症
脚跟起落运动。脚跟并拢站立,脚趾打开30度,双手叉腰,脚跟一起落下,每次做10次。~20次,一天3次。脚跟起落可以压迫大腿根部,增强大腿骨骼,锻炼小腿腹肌。
仰背肌伸展运动。躺在毯子或床上,双手交叉放在脖子后面,慢慢站起来,脚压在地上或床上保持不动。这个动作坚持5~10秒,慢慢呼气,然后恢复姿势。一次做15次,一天做一次。注意颈部不要压得太紧,上半身站起来,尽你所能。锻炼背部肌肉可以增强腰椎骨。
蹲下。站立,双脚张开30度,略宽于肩膀。双臂向前伸展,腰部力量缓慢蹲下,膝盖90度,注意膝盖不超过脚趾,整个过程约10秒,然后站直。一次做5次,一天做3次。蹲下可以增强大腿和臀部的肌肉,然后增强对上半身骨骼的支撑。
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