糖尿病患者如何预防骨质疏松 为什么糖尿病易出现骨质疏松
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糖尿病患者的血糖没有得到有效控制,会引起一系列并发症,其中骨质疏松症最为常见。当糖尿病患者出现骨质疏松症时,早期没有明显的症状当他们感到背痛时,去医院检查已经太晚了。为什么糖尿病容易患骨质疏松症?
糖尿病骨质疏松症的原因是什么?
钙吸收不足
长期糖尿病患者的肾功能会受到不同程度的损害,影响维生素D的合成。当体内缺乏维生素D时,无论补充多少钙,都不能被身体吸收。此外,饮食不注重钙,会使身体严重缺钙,使骨合成减少,导致骨质疏松症。
2.大量钙随尿液流失
多尿症是糖尿病患者的典型症状,钙、镁、磷等大量矿物质会随尿液排出体外。如果不特别补充,体内会缺乏矿物质,导致骨质疏松症。
体内缺乏胰岛素
糖尿病患者胰岛功能下降,胰岛素分泌不足,蛋白质分解增加,但蛋白质合成受阻,导致体内严重缺乏蛋白质。蛋白质维持骨生长发育,严重缺乏蛋白质会导致骨质疏松症。
4.受降糖药影响
一些降糖药物会对骨骼产生一定的副作用,增加骨髓中脂肪细胞的数量,减少骨细胞的数量,从而降低骨形成率,导致骨质疏松症。
糖尿病患者如何预防骨质疏松症?
调整饮食
均衡为身体补充营养,多吃富含钙的食物,如坚果、海鲜、牛奶蛋、豆类、鱼和虾。戒烟喝酒的坏习惯,避免喝浓茶和浓咖啡,以免加速骨质流失,从而加重对骨骼的损害。此外,我们应该积极控制血糖,只要血红蛋白和血糖保持在正常范围内,就可以降低骨质疏松症的风险。
多户外运动
糖尿病患者应根据自身情况选择中等强度的有氧运动,如快走、太极拳或气功练习,可控制血糖和体重,达到强身健体的效果,提高肌肉含量。此外,每天花30分钟晒太阳可以促进维生素D的合成。
温馨提示
糖尿病患者糖尿病患者要合理补充钙和维生素D,如果你不能从食物中获得足够的营养,你可以选择营养补充剂,钙和维生素D可以增强钙的作用。此外,抗骨质疏松药物应在医生的指导下合理使用。此外,每年至少去医院做一次骨密度检查,可以及时评估骨质疏松症的风险,并提前做好预防工作。
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