如何减少乳腺增生
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乳腺增生的发生率是很高的,虽然恶变几率没有很大,但女性也要注意检查,这对健康会带来很大的影响,为了更好的进行预防工作,避免乳腺增生的发生,女性都要有相关的了解,那么,如何减少乳腺增生?
想要减少乳腺增生,女性应保持好情绪,这对乳腺健康有所影响,平时尽量有愉悦的情绪,以及要有乐观的心态,在饮食上以清淡为主,多吃蔬果,少吃高脂肪类的食物,同时不要吃太多蜂王浆,以及一些含有含激素的产品,尤其是更年期的女性,不要盲目的吃补品。
如果还没生育的打算,就要注意做好避孕工作,减少人工流产的次数,人流次数越多,会增加患乳腺增生的几率。平常做到劳逸结合,保证充足的睡眠,同时要适当运动,例如跑步,或是进行扩胸运动,还可以增强胸部健美。
在生完孩子后,女性尽量坚持母乳喂养,如果产后没有哺乳,反而容易引起乳汁瘀积,增加了乳腺疾病的发生率。女性穿戴内衣的时候,要避免太过紧身的,也不要选择挤压类型的胸罩,这会影响乳房的循环。
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