颈椎病患者如何拥有良好的睡眠
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颈椎病由颈椎间盘变性、颈椎骨质增生引起的,以颈肩疼痛、头枕或上肢放射,严重者双下肢痉挛,行走困难,四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数人头晕。
颈椎在活动频繁、重量大的头部和活动不足、比较稳定的胸椎之间,比较弱,颈椎间盘和下颈椎容易劳损。怠慢的方式,肩膀疼痛,头晕,头痛,枕头疼痛,肩膀凝固,手指麻木,身体一半麻痹,头晕,突然中风。
1、疼痛最常见、最容易被察觉的临床表现,包括简单的颈部疼痛、枕头、脑后或肩部疼痛、颈部活动时疼痛加剧的放松疼痛、颈肩疼痛伴随着一侧或两侧上肢的放松疼痛。
2、麻木开始轻微麻木,手指、手背皮肤有轻微蚂蚁爬行的感觉,病变严重时,用针刺激皮肤,感觉迟钝。
3、肌肉痉挛早上起床感觉脖子不舒服,以疼痛为主,严重时,脖子、肩膀、背部肌肉紧张,发生痉挛,脖子不能保持姿势活动。
4、头痛、头晕常见症状,指额头、顶部、枕头疼痛,多无特异性。如果逐渐加重,可能会出现运动障碍,肌肉萎缩。
保护颈椎睡眠。生活中我们有四分之一到三分之一的时间在床上度过,所以我们可以正确健康地睡觉,不仅可以预防颈椎综合征,还可以治疗和控制它,而且不会像罪恶的想法一样越来越激烈。
那么,颈椎病患者如何选择合适的床?半硬度好,也就是板床加厚垫子和硬弹簧床,有助于维持脊椎的生理弯曲度,减轻腰痛。
柔软,重心不稳定,翻身时体位变化过大,反而疲劳不适,人体重量压迫,形成中央低、四面高的状态。这样,不仅增加了腰背卧肌的张力,头颈的体位也会相对上升。多年来,局部肌肉韧带平衡失调,直接影响颈椎本身的生理曲线。严格,体重集中在2~3个受力点,容易压迫局部影响血液循环,必须频繁更换睡姿进行调整,妨碍睡眠。
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