注意过度减肥会引起脂肪肝
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如果不胖的话,一直在减肥的人说:我得了脂肪肝。大多数人可能觉得这有点不可思议。因为一提到脂肪肝,自然想到肥胖。这种观点不全面。有时候,过度减肥也会导致脂肪肝。
正常人肝内脂肪约占肝总重量的2%-4%,肝内脂肪超过肝总重量的5%时为脂肪肝。这与身体肥胖并不完全对等。脂肪肝的原因很多,过度减肥就是其中之一。
过度减肥导致脂肪肝,主要有三个原因。
首先,人体处于长期饥饿状态时,身体无法得到足够的葡萄糖,燃烧各种脂肪时所需的氧化酶类,为了弥补体内葡萄糖的不足,调动身体其他部位储存的脂肪、蛋质,变成葡萄糖。这些脂肪和蛋白质将通过肝脏的中转站转化为热量,使大量脂肪酸进入肝脏。
其次,脂肪代谢需要脂肪蛋白,脂肪蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必要的脂肪酸,如果这些东西摄取不足、营养不良、不能合成脂肪蛋白,就会影响肝脏的脂肪代谢,脂肪在肝脏大量积累,形成脂肪肝。
再次,减肥也会导致糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维素的摄入不足。在这种情况下,身体会产生代价,糖、蛋白质等变成脂肪,堆积在肝脏上。
控制体重是保持健康的方法,但过度减肥会危害肝脏,必须避免。预防脂肪肝,最重要的是注意饮食平衡,进行适当的锻炼,定期休息,只要控制饮食,就会造成更大的损害。
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