脂肪肝饮食注意事项
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
本文指南:脂肪肝在这个红葡萄酒绿色的社会中越来越多发,不小心维护将来有可能变成肝硬化和肝癌。让我们来谈谈脂肪肝在日常饮食中应该注意什么。
脂肪肝是指由于种种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病严重威胁中国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。让我们谈谈脂肪肝吃什么。
1、多吃豆制品:现代营养学研究证明,大豆的低脂肪的作用与原血脂水平的高低有关,豆制品不仅具有丰富的营养、降低脂肪的作用。降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三脂水平。建议:每天摄取30-50克豆制品(包括豆浆、豆腐、豆芽等)比较好。
2、高蛋白饮食:高蛋白饮食提供抗脂肪肝因素,将脂肪变成脂肪蛋白输送到肝脏,防止肝脏脂肪浸润,适量的高蛋白饮食可以减轻体重,刺激新陈代谢。建议:每天摄取100g左右的蛋白质比较好。
3、低脂肪低胆固醇饮食:清淡饮食,尽量用植物油烹饪,不吃煎、油炸食物,选择脱脂牛奶,含脂肪高、胆固醇高的食物最好少吃。
4、细组合、营养补充:粗、细粮组合、饮食不要过分要求细,主食要粗杂粮组合,饮食纤维有助于调节血脂,提倡适量多蔬菜、水果和藻类等食物,保证摄取足够数量的饮食纤维。
5、饮食必须定期定量饥饿、饱腹的上班族、早餐合并、节约晚餐等不规则的饮食习惯,脂肪肝很可能访问。晚饭不要吃得太多,睡觉前不要吃饭。多喝水,可以喝绿茶、花茶等,喝水的时候,不要喝牛。
6、热控制:男性每天饮食热不超过1800千卡,女性不超过1500千卡。
推荐饮食:
1、芝河蚌煮冰糖取灵芝20克、蚌肉250克、冰糖60克。河蚌去壳取肉,用清水洗净待用。灵芝加入砂锅煮约1小时,取浓汁加入蚌肉煮,加入冰糖,溶解后立即做好,喝汤吃肉。
2、首乌粥取何首乌20克、粳米50克、枣2枚。将何首乌洗净晾干,破碎备用,将粳米、枣加入清水600毫升,放入锅中煮粥,放入何首乌末搅拌,用文火煮沸,早上空腹温暖饮食。
3、兔肉炖山药取兔肉500克,怀山药50克,盐少。把兔肉洗净切块,和怀山药一起煮,沸后用文火炖,直到腐烂,喝汤吃肉。
99热心的医生,脂肪肝的一般症状很少,但发病很危险,需要做平时的维护,最重要的是从饮食开始。
脂肪肝患者饮食的注意事项有哪些
轻度脂肪肝如何防治 轻度脂肪肝的饮食注意事项
脂肪肝患者饮食要注意什么
脂肪肝饮食要注意什么
脂肪肝饮食应注意哪些
脂肪肝患者适度吃肉有好处吗 脂肪肝饮食注意事项
治疗脂肪肝注意哪些事项?脂肪肝治疗注意3大事项
轻度脂肪肝患者可以吃肉吗?轻度脂肪肝饮食注意事项
脂肪肝患者要低盐饮食吗?脂肪肝的饮食注意事项有哪些?
肥胖型脂肪肝饮食注意事项有哪些 肥胖型脂肪肝的饮食禁忌
确诊脂肪肝饮食上注意哪些事项 脂肪肝患者饮食应遵循的原则
脂肪肝饮食要注意什么?
有脂肪肝可以吃橡实吗 脂肪肝的饮食主要注意事项
轻度脂肪肝能吃核桃吗 轻度脂肪肝饮食注意事项
脂肪肝怎样注意饮食
确诊脂肪肝能吃西瓜吗 脂肪肝患者饮食注意事项
脂肪肝饮食调控的注意事项有哪些
有脂肪肝的人饮食注意什么?7个事项脂肪肝患者需注意
注意脂肪肝的饮食
脂肪肝饮食注意什么
酒精性脂肪肝吃什么好呢?酒精脂肪肝的饮食注意事项
脂肪肝孕妇饮食的注意事项有哪些
脂肪肝患者饮食有哪些注意事项?脂肪肝适合吃什么油?
脂肪肝患者饮食禁忌都有哪些 确诊脂肪肝饮食注意四大事项
脂肪肝的注意事项
消除脂肪肝该怎么吃 脂肪肝患者饮食注意4个事项
脂肪肝饮食注意什么 脂肪肝饮食注意事项
脂肪肝可以吃海蛎子吗 脂肪肝饮食注意这几个事项
脂肪肝患者吃什么好 脂肪肝饮食注意这5个事项
脂肪肝辅食原则和注意事项