脂肪肝患者如何控制运动量
本文已影响8.18K人
本文已影响8.18K人
脂肪肝的治疗是很多患者关注的问题,这种病的患者一般需要减肥,正确的运动方法很多人都需要知道。脂肪肝患者治疗疾病,适当运动,保持适当体重是最重要的。
通常脂肪肝患者的运动时间不应过长,应根据自己的情况调整运动量,每次运动时间应为30~60分钟,每周运动3~5次。
运动量的大小,一般稍微出汗,心率稍微加快,之后最好继续锻炼一段时间。运动量不能用时间来衡量。运动项目不同,达到等量运动量的时间也不同。计算运动量最简单实用的方法是计算心率。
运动刚结束后,及时测量脉搏数量,测量15秒的脉搏数量,然后乘以4,再加上10,就可以得出每分钟的心率。加上10是因为运动刚结束,脉搏数就开始下降,加上10进行校正,正确估算运动时的心率。
适当的运动强度=(220-年龄)×(60%~85%),可以认为运动量适当。也就是说,45岁的人,运动后的心率范围(220-45)×(60%~85%)=105~148次/分钟比较合适。或者可以直接使用(170-年龄)作为运动中的平均心率,即170-45=125次/分钟。
脂肪肝是常见的疾病,但很多人对疾病的治疗不太了解。其实治疗脂肪肝没有什么好的方法,治疗疾病的患者应该从生活中改变不良的生活习惯,注意自己的饮食问题。
脂肪肝做什么运动最好 脂肪肝患者适合哪种运动
脂肪肝患者有哪些食疗偏方?脂肪肝患者运动有哪些误区?
脂肪肝患者如何自我治疗?脂肪肝患者可以吃什么?
脂肪肝患者可以做哪些有氧运动?脂肪肝患者适合喝什么茶?
脂肪肝患者的运动治疗方法
饮食无节制易发脂肪肝 如何运动可降低脂肪肝发病率?
脂肪肝患者应该做什么运动?
轻度脂肪肝如何调理?脂肪肝患者需要限制哪些饮食?
6种药物是脂肪肝祸根 脂肪肝该如何控制?
脂肪肝患者如何控制饮食?注意:不要忘记这三点
脂肪肝患者适合有氧运动 运动需要注意强度
乙肝患者如何运动
脂肪肝患者适合做哪些运动?肥胖会引起脂肪肝吗?
脂肪肝暴走减肥的危害非常大 脂肪肝患者应该如何运动最好?
脂肪肝患者的运动原则有哪些 脂肪肝病人运动坚持六项原则
什么运动对脂肪肝效果最好?运动对脂肪肝患者的好处是什么
春季丙肝患者如何运动
【脂肪肝如何消除】如何消除脂肪肝
脂肪肝患者的运动原则都有什么?脂肪肝病人运动注意六大事项
走路是脂肪肝患者最好的运动方式吗?如何把握脂肪肝患者的行走强度?
治疗脂肪肝控制饮食与加强运动相结合
脂肪肝患者如何控制自己的饮食?做到这4点远离脂肪肝侵袭
脂肪肝患者不能喝补汤吗?脂肪肝患者如何调整饮食
轻度脂肪肝患者的运动强度
脂肪肝患者适合做什么运动?脂肪肝应该做什么运动好?
什么是限制脂肪饮食?脂肪肝患者应该做什么运动?
哪种运动能治疗脂肪肝 脂肪肝患者运动治疗的3疗法
糖尿病性脂肪肝如何治疗?糖尿病性脂肪肝如何控制糖和脂肪
脂肪肝患者运动应注意的问题
消除脂肪肝控制热量的摄取