脂肪肝患者适合做什么运动?脂肪肝应该做什么运动好?
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脂肪肝患者如何运动
1、脂肪肝患者应首先控制自己的体重,进行适度的运动减肥,但必须注意方法适当,不能控制减肥速度。减肥过快,反而容易引起脂肪肝病变,容易引起乳酸中毒,减肥过程中必须注意。
2、短跑、举重、打乒乓球、羽毛球等有氧运动,从减肥效果来看,有氧运动效果更好,但由于脂肪肝合并糖尿病,运动时不能空腹,饭后不能立即运动。
3、保证安全时,运动强度应稍强,运动强度过小,无法发挥良好减肥作用,应进行科学运动,应注意控制心率和脉搏,运动时控制心率在100以上,运动后应有轻度疲劳感。
4、在饮食方面烹饪,多吃低脂肪、高纤维食物,多吃大量蔬菜,在控制身体体重的同时,摄取人体所需的营养,提高身体免疫力的同时,也有控制体重的效果。
脂肪肝患者平时除了加强治疗外,还要积极控制自己的体重,特别是肥胖过多的人,要注意运动方法,以有氧运动为主,开始运动时不要太激烈,运动后要有轻度的疲劳感,加强饮食调理,多吃低脂肪高纤维的食物。
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