洗澡时唱歌可以预防感冒?预防感冒有9个妙招
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预防感冒有9个妙招
1、洗澡时唱歌
秋冬鼻腔容易干燥,保持湿润有助于防止病毒进入。蒸汽是自然解充血剂,可软化鼻粘液,通过鼻腔。洗澡时,唱歌有助于增强深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。
2、喝点啤酒
适度喝点啤酒有助于防止感冒。研究表明,每天喝4杯酒比不喝酒的人少感冒。这是因为酒精可以发挥抗炎作用,抑制病毒繁殖,抑制鼻粘液的发生。
3、一周两次性生活
研究发现,一周性生活1-2次的人比性生活少的人免疫力更强。唾液测试发现,每周性爱2次,人的抗体免疫球蛋白a(人体抵抗感冒的防线)增加30%。
4、学习蜜蜂呼吸
研究发现,嗡嗡的声音可以打开连接鼻窦和鼻腔的开口,使呼吸更加轻松,有助于排出鼻腔粘液。选择舒适的位置坐下,用鼻子深呼吸,呼吸时发出嗡嗡的声音。你可以感受到鼻腔、胸腔和大脑的振动。嗡嗡的声音可以延长呼气,也适用于缓解不安。
5、与好友散步
经常运动可刺激免疫细胞活力,增强抗感冒能力。研究表明,每周散步5次,每次45分钟的大人比不喜欢散步的人感冒的概率减少一半。
6、出门
冬天容易感冒,大多是因为人们在室内的时间太长,和感冒患者的近距离接触太多等。多出门走路,打开窗户换气有助于降低感冒的危险。
7、练习太极拳
打太极拳可以提高身体抗病能力47%,甚至提高流感疫苗的保护作用3倍。科学家表示,太极缓慢的动作和控制呼吸很重要,双管齐下杀死病原菌。练习太极拳也能缓解压力,改善睡眠。
8、多吃辣豆制品
冬天吃辣豆制品有助于温暖身体,防止感冒流感。据美国维克森林大学营养学家介绍,辣椒具有增强免疫力的作用,辣酱可以通鼻窍,洋葱和大蒜等也含有增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、黄豆中的黄豆异黄酮也具有增强免疫力的作用。
9、不要阻止孩子玩泥
人随着病原菌和病毒等病原体的成长,病原体会生病,但也有助于人体自然防御系统的健康发展。科学家表示,儿童玩泥有助于完善和增强免疫系统,但玩后必须认真洗手。
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