远离流感在无病时
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在近百年的病史中,流感似乎是不可分割的阴影。人们心中有一种共同的声音:如何远离流感?
知己知彼,百战不殆,要远离流感,就必须了解流感。
流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道传染病,多发病急,全身中毒症状明显,伴有高热、头痛、全身疼痛等。经常突然发病,迅速蔓延,潜伏期为1~3天,可继发肺炎等。中医认为,这种疾病被称为时行感冒,由于感受四季时期的邪恶疫病毒,从口鼻、皮毛侵入人体而发病。
现在患者生病后的治疗仍然是被动的,但是生病前我们有主导权,中医治未病是祖国医学的强项。
为了克服任何疾病,首先要向前移动关口,移动到没有疾病的时候,在预防上下功夫。首先,顺应四点,注意起居是预防流感的重要措施,可以从以下几个方面着手。
一是季节交替时适当增减衣服。春天的天气越来越暖和,但不要早点脱衣服,以免非时的寒冷。也就是说,春天按秋冻,使身体适应4点的更换。
二是居室内外冷温适宜。夏天不要冷饮,不要卧在风中,室内温度为23~28℃,湿度为30%~60%。在这个范围内,95%以上的人会感到舒适。在空调室内,室温为19~24℃,湿度为40%~50%时,人感觉最舒适。
三是保温防寒,进行耐寒运动。老年人阳虚体弱的人,最容易感到寒邪引起流感,所以要注意保护身体阳光(特别要注意脚的保温),防止外部寒邪的侵入。现代医学认为,脚是血管分布的末梢,皮下脂肪薄,保温能力差,脚冷,鼻粘膜血管收缩反射感冒。因此,每天晚上用温水洗脚,促进周围的血液循环。
由于寒邪袭击人体,经常从毛皮进入,进行耐寒运动,可以有效防止寒邪袭击。具体方法是:
首先,体质差的人从春暖开始,用冷水擦鼻子、洗脸、漱口,坚持多年。体质好的人,从盛夏开始用冷水洗澡,范围从小到大,逐渐擦拭全身,持续到9月以后,变成脸上的冷水洗澡。
其次,消毒隔离,避免感染。流感主要通过泡沫传播,具有很高的传染性,发病后立即隔离患者。流感流行季节外出或进入公共场所时,应注意戴口罩、洗手,不要用脏手触摸眼睛、鼻子、嘴等部位。
家庭和办公场所应经常通风,进行简单的消毒。食醋熏蒸法:每立方米白醋5~10毫升,用1~2倍的水稀释加热,每次熏蒸2小时,每天或每隔一天熏蒸1次。
再次,需求者可以预防用药。在流感发生的季节,可以用中药板蓝根、大青叶、贯众、野菊等煎汤喝,每天预防流感。老年人和儿童也可以注射流感疫苗,防止流感发生。
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