适时“放水”远离膀胱炎
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小童是个银行职员,工作一直都很认真勤勉,对客户热情周到,深受领导们的喜爱。可是最近小童却病倒了,领导和同事们赶忙去他家中看望。经过了解大家才知道,原来由于平时工作中大家都不能擅离岗位,再加上小童眼看着排成长龙的客户,有时为了多分担一些,即使想去厕所,也不得不忍着,久而久之养成了憋尿的习惯,从而导致了膀胱炎的发生。大家一听了小童的叙说后,几乎每个人都感同身受。
有效预防膀胱炎,除了多喝水之外,还要保证不憋尿。人的一生在排尿上所花费的时间不长,但是次数却也不少,千万不要把憋尿当成是小事,如何能畅快的解尿,是预防膀胱炎的关键问题。一个人一天的水量约1800毫升,一个正常成人的膀胱储尿量为400毫升左右,当积尿在100-150毫升时就会产生尿意,等积尿到了350-400毫升时,则会有强烈的欲望想要小便,这时就必须到厕所一趟,也就是一天要上厕所5-6次。
为此,建议大家在开会前、坐车前、办事前都要先排尿。对于久坐的办公室一族,则平日就应养成多喝水、及时上厕所的好习惯。另外,在长途旅行或者是临睡之前都要尽量减少喝水量,以免造成憋尿机会,只有这样才能免于感染,远离膀胱炎。
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