饥饿会导致血糖值上升吗?
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血糖是指人体血液中葡萄糖的含量和浓度。血糖值高时,意味着人体血液中的糖分含量过高。如果不控制,可能会引起糖尿病和其他疾病。高血糖是人类健康的一大威胁。治疗高血糖,患者不仅要调整生活习惯,还要时刻注意健康饮食。对于许多含糖量高的食物,我们应该学会少吃甚至不吃。
一、饥饿会引起血糖值上升吗
饥饿会引起生长激素的分泌,血糖值上升,但这一般是可逆的,血糖值正常下降。但如果长时间饥饿,血糖不会上升,一般在正常范围内,因为身体会消耗脂肪、蛋白质等,转化为糖,使血糖保持正常水平。如果发现血糖长期上升,建议及时到医院就医,完善相关检查,明确原因。一般来说,在糖尿病初期阶段,经饮食运动控制后,血糖能维持在正常水平。
二、血糖高的人要注意什么
1、按时吃三顿饭,定时吃饭。饮食时要粗细搭配,清淡饮食,控制食物的热量。定期监测血糖值,及时掌握血糖值。
2、饮食时,要注意吃得慢,不要吃得太多,每顿饭要吃7~8分钟。
3、尽量避免吃含糖量高、糖分上升快的食物,多吃降低血糖和丰富膳食纤维的蔬菜和水果。
4、平时坚持锻炼和锻炼,提高免疫力,注意多喝水,补充体内水分。
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