血糖值高可以吃全麦面包吗?
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正常情况下,人体血液中含有一定浓度的葡萄糖,称为血糖,可为人类活动提供能源。人体血糖值含量保持动态平衡,通常在4.0到6.1mmol/L之间,受激素调节和神经~体液调节等因素的影响。人体血糖调节失去平衡,血糖异常上升,引起多种疾病,不利于健康。在日常生活中,高血糖群体应注意调整生活方式,控制脂肪和糖的摄入量,使血糖保持在合理的范围内。
血糖值高可以吃全麦面包吗
1、全麦面包是以全麦面粉为主要原料制成的食物,与普通精白面粉制成的面包不同,全麦面包含多种营养物质,多种维生素、膳食纤维、蛋白质等全麦面包口感差,质地粗糙,但能在一定程度上预防糖尿病,有助于减肥。
2、相关研究表明,以全麦食物和粗纤维食物为主食的人胰岛素敏感性好,有助于降低心血管疾病和二型糖尿病的风险。通常血糖值高的人可以适量吃全麦面包,一般不会对血糖产生明显影响,有助于改善便秘。需要注意的是,高血糖患者应该选择不加糖的全麦面包,否则会引起血糖波动。在日常生活中,高血糖患者还需要定期运动,有助于减轻胰岛的负担,降低血糖值。
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