血脂3.7高吗?
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血脂中重要的判别依据是甘油三酯,正常甘油三酯不超过2.2。如果有高脂血症,主张从日常生活作息和饮食上进行操控。少吃油腻高热量食物,少吃面食和甜食。多做有氧运动,耗脂。另外,在医生的主张下,必须服用适当的药物治疗。
一、高脂血症有什么症状
1、许多轻度高脂血症没有征兆,也没有身体不舒服的症状。
2、一般高脂血症状多为头晕、疲劳、失眠、身体麻痹。
3、高脂血症较重时会出现头晕、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、疲劳、身体麻痹等症状。
4、长期高脂血症状、长期高脂血症、冠状动脉、血管硬化、心脏病、胸闷心悸。
二、如何预防高脂血症
1、每天增加高纤维食品的摄入,尽量不吃高热、高盐、高脂肪、高胆固醇食品,如肥肉、动物内脏等,可以吃新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮。
2、每天适量运动。身体免疫力下降,需要每天坚持适当的运动。例如,慢跑、羽毛球、乒乓球、游水、太极拳等有氧运动可以促进新陈代谢,将血脂保持在健康水平。
3、培养健康的生活休息,消除暴饮暴食、熬夜、吸烟饮酒等不健康的日子习惯,健康的生活方式可以更好地预防疾病。尽量戒烟不喝酒,吸烟加剧动脉粥样化,喝酒多也会危害器官。
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