几岁儿童能开始喝黑茶
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黑茶是着名的茶叶种类,具有解腻、促进消化、抗氧化、防癌、利尿等多种功能,被称为生命之茶。6岁以上的儿童可适量饮用黑茶,对身体有一定的好处。一些国家还提倡儿童在每天上学时饮用一些淡黑茶。儿童不宜饮用太浓的黑茶,这会导致儿童营养元素缺乏,出现营养不良。
儿童喝黑茶时应注意什么:
黑茶营养价值高,有利尿、解毒、促进消化的效果,适量饮用对健康有益。但是,孩子每天喝2杯以上或者1.5克以下的茶是不合适的。众所周知,茶中含有茶碱,一次喝太多会使神经系统兴奋,影响睡眠质量,引起儿童体内微量元素不足,营养不良。因此,每天喝一两杯对人体有益,喝多了反而对孩子的健康不利。此外,喝太多黑茶不利于体内钙和铁的吸收,容易导致儿童缺铁性贫血。
儿童喝黑茶有哪些好处:
1、补充膳食营养:黑茶的营养丰富,主要富含维生素、矿物质,还有少量的蛋白质和氨基酸,可以为儿童补充一些营养。
2、有助于儿童肠胃的消化,黑茶含有维生素、氨基酸、磷脂等成分,能帮助胃肠道的消化,去除油腻,其中含有的咖啡因可以促进胃液分泌,帮助消化。
3、降低血脂、减肥、软化人体血管:黑茶对肥胖的孩子有一定的帮助,具有降低血脂、促进纤维溶解等效果,发挥一定的减肥作用。
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