一天中两个时间血糖值最容易上升 做这两件事 不用担心稳定血糖值
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血糖值的上升威胁人体健康,另外,一天中血糖值的变动也很明显。血糖值上升时,应立即服用降糖药。通过稳定血糖值来减少身体损伤。否则,血糖值明显上升,糖类物质含量超过标准容易影响健康,也会引起并发症。积极预防,做好准备才能保持健康状态。那么,一天中哪个时间段血糖最容易上升呢?
一天24小时内血糖值容易上升,例如早上7点血糖值容易变动。经过一夜的睡眠,新陈代谢开始恢复正常,体内的生长激素、糖皮质激素的分泌量增加,这些激素具有抗胰岛素的作用,血糖值有上升的倾向。因此,早上7点要注意血糖值过高,用正确的方法降低血糖值。
另外,早上十点左右血糖也容易上升,上午十点是神经兴奋性最高的时期,受体内荷尔蒙水平的影响,肾上腺素、甲肾上腺素的分泌量增加,这两种荷尔蒙对胰岛素有抵抗作用,胰岛素的功能减弱
糖友需要注意什么?
1、合理用药
血糖值容易上升时,应注意药物的合理使用。糖尿病是慢性病的一种。在发病过程中,血糖上升容易产生负面影响。控制血糖值最重要的是正确使用降糖药物,血糖值明显变动的高峰可以立即服用降糖药物降低血糖值。这样血糖稳定,可以减少身体损伤。否则,长时间血糖值过高可能会产生负面影响,糖尿病的病情也会变得严重。
2、适当运动
血糖值上升时应适当锻炼,有效稳定血糖值。运动中需要消耗热量,有助于利用体内糖类物质,有助于降低血糖值。很多人长时间坐着,运动不足时体内糖类物质堆积过多会产生负面影响,血糖值可能会上升。早上7点和10点血糖值最容易上升,适当的锻炼可以消耗热量,体内的糖类物质可以立即利用保持健康,防止血糖值变动明显恶化。
一天两个时间段的血糖值确实容易上升,为了维持血糖值的稳定,最重要的是注意药物的问题。平时要适当锻炼身体,保持血糖值的稳定状态,避免血糖值过高病情恶化。
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