做什么能减轻心理压力缓解不安?
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目前海外疫情非常严重,各大社交媒体无数关于新冠肺炎疫情的消息,很多人都很不安。
疫情期间,如何减轻心理压力,缓解不安?
实际上,缓和不安最重要的是用其他事情填补自己的空闲时间,运动是缓和压力的好方法。
最近,《柳叶刀》发表了论文,在这篇论文中介绍了缓和压力的运动。
1、踢足球
踢足球这种激烈的对抗运动是缓解压力的运动。因此,疫情流行期间,如果感到非常不安,可以通过运动缓解压力。
2、骑自行车
人骑自行车时需要平衡身体,集中在路面状况的同时,也有体力的支付,因此该运动可以转移注意力,发挥缓和压力的作用。
3、去健身房做健身运动
所有运动都能消耗体力,缓解精神压力,所以焦虑的人可以经常去健身房运动,在一定程度上转移我们的注意力,缓解压力。除了
之外,运动还能增强人体体质,运动的好处非常多。
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