如何测试近视眼
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测试近视眼最直接的方法是通过视力表检查,测量时可以复盖一只眼睛,用另一只眼睛看5米远的目标,如果视力正常,现在远处目标模糊,需要眯起眼睛看,可能是近视,一般正常视力的标准是1.0或1.0以上
如何预防近视眼
1、主要注意不要使用眼睛,每次学习工作需要使用眼睛时,时间不要超过30分钟,休息3~5分钟,休息时闭上眼睛呆一会儿,看窗外的风景,每天做眼睛的保健操作
2、读书写字时要保持正确的姿势,桌子长椅的高低适当,距离不要太近,要保证光线适当。不要在强光下或光线昏暗的地方读书,不要长时间使用电子产品,尤其是晚上不要在关灯的情况下玩手机或电脑,也不要在走路的时候或车上看书或手机。
3、不要熬夜,要保证有足够的睡眠,多参加户外活动,每天保证小时左右,多看自然,呼吸新鲜空气,促进血液循环,放松眼肌。饮食营养均衡,增加含维生素a的饮食,增加钙和钾的摄取,多吃新鲜水果蔬菜和鱼,多喝水,可以喝菊花茶。
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