近视眼如何恢复正常
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近视通过病程、屈光成分和近视度数可分为轻度近视、中度近视和高度近视三类。轻度近视通过简单的眼睛保健操作和日常眼睛保护操作,度数不会再上升,中度、高度近视需要通过医学屈光手术进行改善。近视会导致眼睛疲劳和眼底损伤,应及时做好护眼工作。
如何恢复近视眼
1、多在户外活动,使眼睛有放松的环境,使眼睫状肌有充分的时间休息,使眼睛远视,使眼睛细胞放松。
2、多次旋转眼球,使眼球按上下左右顺序旋转10次以上,再按逆时针旋转10次,可缓解眼疲劳,减少近视度数加深的概率。
3、养成按摩眼周周围的习惯,可以按摩太阳穴、四白穴、眼睛明穴和天应穴,有助于预防近视和改善假性近视。
4、改善日常视觉环境,注意照明亮度,不要太引人注目。同时,要控制使用眼睛的距离和负荷程度,适当使用眼睛。
关于近视的饮食注意事项
1、多补充蛋白质和钙质,因为眼睛外的巩膜是眼球的外壳,并且蛋白质内含有人体必需的氨基酸,可成为坚固的纤维组织。
2、多吃含锌元素的食物,如紫菜、大豆、海带等,对眼睛有很多好处。
3、可多服用枸杞,枸杞具有明目的作用,含有的维生素B1、A等,对眼疲劳有改善作用。
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