长期低头玩手机对颈椎的伤害有多大?
本文已影响9.55K人
本文已影响9.55K人
现在的社会,很多人离不开手机,手机成为生活中不可或缺的东西,有些人离开手机很困惑。手机改变了人们的生活方式,影响了个人的健康状况,朋友见面也是各自的手机,好像被那么小的屏幕挡住了。那么,长时间低头玩手机对颈椎有什么伤害呢?
一、长时间低头对颈椎的伤害
一个人的颈椎共7节,胸椎共12节,腰椎共5节,每2节脊椎骨中间都有缝隙,这个缝隙叫椎间盘。很多人玩手机会习惯性地低头,但很少有人知道低头玩手机的危害。低头的时间越长,低头的角度越大,对椎间盘和颈椎椎体施加的作用力就越大,有压力时会导致脊椎有错位,脊椎间的空隙变小,从而椎间盘受到压迫。过度挤压也会压迫神经。
一般成年人头部净重可达5~6公斤。长时间低头玩手机会引起颈背痛、颈椎变形、颈椎病等。因此,可以想象低头玩手机对颈椎的伤害有多大,更何况是长时间受压迫。
二、长时间低头的其他危害
过度挤压颈椎压迫神经,无聊,严重,甚至引起心脏病等。另外,头晕、头痛、偏头痛、头晕严重甚至失明。
三、如何预防颈椎病?
1、不低头玩手机。使用手机时,最好改变原来习惯性低头的动作,减少对颈椎的压迫,保持抬头挺胸的状态。同时,也要避免长时间保持同样的姿势。
2.缩短使用时间。中国人平均每天使用手机的时间是3小时,从人的身体来看,颈椎和眼睛都会产生很大的压力,所以建议缩短手机的使用时间。
3、给脖子足够的放松时间。脖子是人体负重的部位之一,白天要承担头部的重量。因此,一定要给颈部充血的休息时间,缓解颈部疲劳。
手机对生活的影响很大,对健康的损害也很大。但是,如果能适度适当地使用手机的话,可以避免颈椎病这样的疾病,同时也要尽早预防这样的疾病,为了健康,请减少使用手机的时间。
。低头族机不离手如何保护颈椎?颈椎保护的措施有哪些?
孕期玩手机危害有哪些
侧躺玩手机有什么危害 怎么尽量减轻睡前玩手机的伤害
睡前玩手机的8大危害
孕妇长期玩手机对胎儿有没有影响
玩手机的低头族 长期低头对身体危害大
宝宝玩手机危害大
长期玩手机对孩子的危害有多大
经常熬夜玩手机?对于造成的4大伤害你了解吗?
长期听耳机对颈椎有损害吗 该如何预防颈椎病的出现
手机对眼睛的危害有多大?手机对眼睛的危害有哪些症状
长期玩手机对儿童大脑有什么影响 孩子玩手机上瘾怎么办
手机辐射对人体到底有没有害 每天玩手机多长时间合适
黑暗中看手机对眼睛伤害大不大 晚上玩手机会导致散光吗
长时间低头对颈椎有什么损害?警惕不当的工作姿势引发颈椎病
和女生约会对方总是低头玩手机是什么原因 女生一直低头玩手机怎么办
手机对宝宝有多大的危害
长期伏案伤害颈椎女性护颈有五招
低枕头对颈椎好吗
长时间玩iPad损伤颈椎
该如何预防颈椎病的出现?长期听耳机对颈椎有损害吗?
手机对眼睛的危害有多大图片 智能手机对眼睛的危害有多大
孩子长时间玩手机有什么危害 孩子沉迷玩手机家长怎么应对
警惕不当的工作姿势引发颈椎病 长时间低头对颈椎有什么损害
孕初期玩手机危害大吗
熬夜玩手机有什么危害?深夜玩手机常见五大危害
看手机对眼睛有伤害吗?
低头族机不离手如何保护颈椎?
老低头看手机?小心患上颈椎病
张朝阳称躺着玩手机对颈椎更好 怎么躺着玩手机好