别小看脂肪肝 想要预防和控制 做好这5点
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脂肪肝实际上是指肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是常见的肝病理变化,不是独立的病。虽然脂肪肝是可逆的,但是也不能够掉以轻心。脂肪肝出现后,合理措施改善,重视生活细节,养成良好习惯改善病情,保持肝脏健康状态。否则,脂肪肝就会恶化,重度脂肪肝就有可能变成肝硬化。当然,要好好控制脂肪肝,也需要日常烹饪。为了改善脂肪肝,日常需要做什么?
1、远离酒精
想改善脂肪肝,最重要的是不喝酒。有些人脂肪肝的出现与饮酒过多有关,长时间大量饮酒,酒精物质的影响会损伤肝细胞,引起酒精脂肪肝。在发病过程中,肝脏功能下降,更容易出现食欲不振、厌油腻、肝区疼痛表现,这些都是酒精作用带来的影响。身体出现脂肪肝,减少酒精摄取是很重要的,不要喝太多酒加重肝病。
2、稳定血糖值
脂肪肝出现时,要知道身体的调节,在调节过程中保持血糖值的稳定是很重要的。脂肪肝这种小肝病可能是因为血糖值持续上升,临床上很多糖尿病患者在发病过程中,除了血糖值上升之外脂肪肝也容易出现。大多数糖尿病患者都有肥胖的表现,血浆胰岛素水平和血浆脂肪酸增高,脂肪肝活跃度增加,脂肪肝容易出现,必须稳定控制血糖值。
3、控制体重
发现脂肪肝威胁健康,患者也要注意控制体重,避免过度肥胖。肝内脂肪物质的堆积程度与体重成正比,肥胖的人脂肪肝可能会变得更加严重。为了积极改善疾病,控制体重是关键,保持体重正常的方法也有助于改善脂肪肝,防止过度肥胖加重脂肪肝的病情。
4、补充蛋白质
脂肪肝病人的营养要及时获取,特别是蛋白质提供量充足,这是防止脂肪肝加重的关键。有些人脂肪肝的出现与营养不良有关,长期提供蛋白质不足,脂肪蛋白合成量减少,甘油三酯堆积在肝细胞内,脂肪肝的概率高。因此,在控制脂肪肝的过程中,必须避免营养不良。
5、谨慎用药
防止脂肪肝病情加重,药物要恰当使用,因为部分药物的使用会让脂肪肝病情加重,常见的降脂药物、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素,这些类型的药物长时间使用会抑制蛋白质的合成,增加脂肪肝的患病率。因此,发现脂肪肝后应规范药物使用。
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