预防卵巢癌要控制脂肪摄入量
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
研究发现高脂肪饮食会改变人体内分泌环境,增加罹患卵巢癌的风险。曾有过关于卵巢癌与饮食结构相关性的调查研究,通过对高卵巢癌发生率的国家居民的饮食构成与低卵巢癌发生率的国家居民饮食构成进行对比分析,发现高发区居民的脂肪摄入量是低发区居民脂肪摄入量的2~3倍。
合理膳食和平衡营养可减缓和阻碍癌变过程的进展。研究证明,肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加罹患卵巢癌的危险性,而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可降低罹患卵巢癌的危险性。
研究发现一个体重60公斤的人每天脂肪摄入量以不超过27克为宜。为尽量降低从饮食中摄取脂肪,日常应该改变传统的烹饪方式,多采用烘焙、快炒的方式,避免油炸,另外使用不沾锅可以减少炒菜时的油量;也可以用蒸和煮的方式处理肉食,然后加入清香调味品,不一定要放油;青菜以凉拌的方式为主,尽量使用健康的橄榄油;少吃吃高脂肪的零食,可以用水果来代替;尽量减少吃快餐的次数,不要吃裹了蛋面糊油炸的食物;以脱脂奶制品来代替全脂乳类的制品。
教你如何预防脂肪肝
卵巢妊娠的预防
男人如何减少脂肪?多摄入蛋白质是关键
节食减肥会导致脂肪肝吗 预防脂肪肝还要注意这些
防治卵巢癌要重视早期发现
为什么摄入过多的果糖能够导致脂肪肝?
如何预防急性脂肪肝
怎样容易形成脂肪肝 如何预防脂肪肝
哪些食物可以预防脂肪肝?
婴儿dha摄入量
宝宝需要摄入油脂吗 宝宝一天摄入多少油脂比较好
脂肪肝的预防和治疗方法
怎样防止遗精,遗精预防控制法
卵巢破裂的预防
如何预防急性妊娠脂肪肝
怎样控制脂肪瘤 脂肪瘤预防方法
妊娠期急性脂肪肝怎么预防
如何预防妇科肿瘤之卵巢癌
妊娠期脂肪肝怎么预防
卵巢囊肿的预防
适量摄入脂肪可防孩子发胖
孕期如何控制热量摄入 孕妇哪些饮食不能吃
脂肪肝的预防和治疗
婴儿dha摄入量
流感如何控制和预防
女性必知预防卵巢癌的4妙招
备孕叶酸摄入量
妊娠期脂肪肝的预防
妊娠急性脂肪肝能预防吗
外阴脂肪瘤的预防方式