如何缓解视力下降
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虽然眼睛是心灵的窗户,但障碍对患者的生活和工作有一定的影响。现在很多人离不开手机,长时间看手机画面会影响视力,如果在生活中不注意自己的眼睛,视力会进一步下降,所以日常要注意眼睛的养护,可以通过以下几点缓和视力下降。
如何缓解视力下降
1、远望绿色植物。面对电脑和手机,眼睛不可避免地会疲劳,从而导致视力下降。此时,你不妨看看绿色植物。你可以看到20米远的草坪或绿色景物。绿色波长特别短。你可以很好地调节你的眼睛,减轻你的眼睛疲劳。你可以全力观察绿色植物大约30秒钟。不要眯着眼睛或眨眼。你可以全神贯注地识别树的轮廓。
2、适当休息,做眼部保健操。日常要注意眼睛的养护,积极参加户外活动,每次连续用眼30分钟,站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做眼睛的健康操作,远眺,能很好地缓解视力疲劳,避免视力下降。
缓解视力下降的食物
日常一些食物也有养护眼睛的效果,如胡萝卜、葡萄、枸杞、坚果类、菠菜、蓝莓、猕猴桃、香蕉等,都是对眼睛有益的食物。当然日常还是要养成良好的生活习惯,没必要尽量不要熬夜。
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