预防视力下降和保护视力的方法 视力下降如何恢复正常
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如果我们的视力明显低于以前,可能会患近视、远视、弱视或其他眼底疾病。发现视力障碍时,需要在当地眼科进行具体检查。这包括验光和眼底检查等。
年轻人的视力减退一般最常见的是近视眼,近视也有真伪。如果检查后眼睛没有实质性损伤,平时注意眼睛的卫生,应该有一定的效果。若已经造成实质性伤害,要想恢复视力确实是很困难的,能延缓损害的速度就很不容易了。
保护视力,我们最好从预防做起,例如使用电脑每次最长不超过2小时,必须连续使用电脑时,在每使用2小时后就休息半个小时。当然,不要长时间盯着手机。休息时(包括平时),先做眼睛保健操,然后滴一些缓解视觉疲劳的眼药水。滴眼药水后,闭上眼睛10分钟,然后轻轻揉脸,揉眼睛,然后向远处眺望,看绿树和其他植物(白天和夜晚都是为了放松眼睛)。晚上上网,电脑前面需要白炽灯,画面不要太亮。白天上网,电脑前的光线不要太强。(最好不要使用节能灯)。读书、写字也要注意姿势和光线。
另外,平时还可喝些绿茶或决明子泡水喝。当然,在饮食方面也需要适当注意,可以多吃柑橘、胡萝卜、西红柿等富含维生素的水果蔬菜。一般这样做对于一些假性近视或轻度近视的恢复会有一定的帮助。
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