三种食疗治疗治疗便秘
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芝麻桃粥:熟黑芝麻10克,桃仁10克,米100克。先把桃仁、米洗干净,放入锅中,加入600毫升水,放入火中煮沸,用小火煮8成熟时,加入熟黑芝麻搅拌,煮至粥熟。每天吃1次。
作用:这款粥补肝肾、润肠胃,如果长期便秘可以经常吃芝麻粥,每日2次,作早、晚餐服用,有很好的润肠通便作用。
无花果粥:无花果30克,粳米100克。先把米加水煮开,再放入无花果煮成粥。吃的时候加入适量的蜂蜜就可以了。
作用:无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,有助于人体消化食物,促进食欲,含有多种脂肪类,具有润肠通便的效果这种粥可以尝试痔疮和便秘。
红薯粥:红薯50克,谷子50克。首先,将红薯洗净,切成小块,小米洗净,加入300毫升清水的锅中煮沸,然后用小火煮至米烂成粥。每天吃两次就可以了最好早点吃晚饭。
作用:名字健脾养胃,红薯膳食纤维丰富,刺激肠道蠕动,是通便的特效食品。
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