便秘对身体有什么影响?如何预防便秘?
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每个人都遇到过便秘,每个人便秘的原因各不相同,有的患者便秘几天就恢复正常,有的经常便秘。频繁便秘对身体有很大影响。经常便秘对身体有什么影响?
一、胃肠功能紊乱。便秘发生时,粪便滞留在体内,吸收毒素会引起胃肠神经功能障碍引起胃肠疾病,如腹胀、食欲不振等。
二、引起结肠癌。如果因为便秘而使肠内堆积物不能排除导致诱发结肠癌。
三、诱发心脑血管疾病。这种情况多发生在老年人身上,老年人便秘需要在大便时增加腹压,用力排便会引起心肌梗塞、中风等。
四、导致性生活障碍。便秘会让男性在每次排便的时候需要用力,就容易让直肠疲劳,导致性欲减退或者性生活没有高潮。
五、导致皮肤疾病。长期的便秘会让体内的毒素没办法正常排出,毒素堆积过多就会让身体新陈代谢紊乱,到最后毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。主要表现为色素沉着、面色无华、出现青春痘或者黄褐斑等,严重还会影响到皮肤的正常运作。
怎么预防便秘?
一、注意饮食调整。在平时要多吃水果和蔬菜,不能吃辛辣刺激食物,而且肉类食物要适量。如果可以,将一日三餐改为粗粮。
二、注意补水。在平时要多喝水,尤其是在夏季,出汗比较多,容易流失水分,造成大便干燥引发便秘。所以要多补充水分,让自己体内水分平衡。
三、养成良好的排便习惯。每天早上起床要定时大便,每天坚持,养成定时大便的习惯,便秘不容易。
四、使用益生菌。在平时可以服用一些益生菌,建立正常肠道菌群,同时还可以提高免疫力,让便秘不容易发生。
五、不要随便用药。有些药物的副作用是便秘,平时不能随便用药,需要在医生的指导下使用。如果是已经服用药物后出现便秘的患者,就要及时与医生沟通,调整药物。
温暖的提示,引起便秘的主要原因是体内缺乏蜡质,预防的主要措施是使体内具有足够的蜡质,防止肠道蠕动变差,引起便秘。
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