长期便秘对身体有什么影响?长期便秘如何调理改善
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便秘是指每周排便次数少于3次,正常人排便次数是一天一次到两次,长期便秘是指排便次数少、排便困难、排便量少、排便硬、长期便秘患者可能患肾损失的症状,对男性来说可能会早泄。
便秘的原因
1、便秘主要是胃肠道消化液的分泌减少、肠张力和肠蠕动减弱、肛门内外括约肌的减弱和胃结肠反射的减少,食品长期停留在肠内部,引起肠水分过度吸收造成的便秘。
2、便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,很多患者每周排便次数不足3次。
3、某些患者排便非常困难,排便时间比较长,可达到30分钟以上,或每天排便几次,排便非常困难,粪便特别硬,大便数较少。此外,还有腹胀感、食欲不足、吃泻药导致排便前腹痛等症状。
便秘的注意事项
1、便秘患者应多吃含有粗纤维的粮食和蔬菜、水果、豆类食品,平时多喝水,尤其是每天早上起床或吃饭前喝一杯热水,可以有效预防便秘。
2、可食用黑芝麻、蜂蜜、香蕉等具有通便作用的食品。
3、积极治疗系统性和肛周疾病,防止或避免引起便秘的药品,培养良好的心理状态,有利于预防和治疗便秘。
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