为什么熬夜会长痘?请告诉我三种应对方法!
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有些女性熬夜加班的第二天脸上一定会长青春痘,这让他们很烦恼。熬夜加班时睡眠质量下降,肾阴虚容易发生,冬天天气干燥,影响皮脂腺排泄,油脂不能正常排出体外堵塞毛孔,青春痘繁殖。
为什么熬夜会长痘?
1、皮脂分泌过于旺盛
熬夜时长时间对着电脑会刺激皮肤分泌太多油脂,同时也会吸附一些电离辐射,若没有做好清洁的话会让细菌趁虚而入。此外,油性皮肤容易长青春痘,皮脂腺分泌过旺,脸部油脂过多,堵塞毛孔,形成青春痘。
2、熬夜上火
晚上23点到凌晨3点是肝脏排毒的时间段,若未处于深度睡眠状态下,会影响肝细胞修复和再生,不能排除体内毒素和垃圾,容易引起肝火旺盛,从而导致长痘。
3、内分泌失调
皮肤也有一定的生物钟,22点后皮肤开始进入晚间排毒状态。如果总是熬夜的话,神经系统和内分泌系统循环受到影响,引起皮肤干燥,减慢其弹性,导致皮肤灰暗无光泽。此外,内分泌失调也会导致皮肤痤疮。
熬夜引起的痘痘怎么办?
1、补充维生素C和水分
多吃含有胶原蛋白和维生素C的丰富食物,可以维持皮肤的弹性和光泽。每天要保证有足够的水分摄入。另外,熬夜时皮肤出油是因为缺水,不护理的话油脂会堆积在脸上,堵塞毛孔,促进青春痘的繁殖。使用质地清爽的化妆水,可以迅速补充皮肤的水分,控制油脂的分泌。
2、饮食烹饪
保持清淡的饮食,不吃刺激辣的食物,特别是奶茶和咖啡等不能吃深色素的食物。多吃含有胶原蛋白和维生素C丰富的食物,如猪蹄、猪皮、西兰花、番茄、柑橘水果、草莓等,可以使皮肤恢复弹性和光泽。
3、生活烹饪
每天保证摄取2500毫升水分,多吃含食物纤维的食物促进排便,去除体内的火和毒素。每天保证有八个小时睡眠时间,能促进肝脏排毒,平衡内分泌。
温暖提示
保持规律生活,不要过度清洁皮肤,不要刺激细胞分泌过多的油脂,青春痘越来越严重。保证睡眠充足,保持患处清洁,不能滥用药物和化妆品,多吃蔬菜和水果,多喝白开水。如果痤疮严重,可以在医生的指导下合理使用药物,注意皮肤卫生,不要用手挤压损伤部位。
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